» » Как выбрать беговые кроссовки

Как выбрать беговые кроссовки

Если Вы решили заняться бегом и серьезно поддерживать Свое здоровье то очень важно правильно выбрать соответствующую экипировку. Одним из главных элементов в беге являются беговые кроссовки, они позволят намного снизить нагрузки на позвоночный столб и ноги, так как именно при беге наибольшую часть нагрузки выпадают на эти части тела человека.

Как выбрать беговые кроссовки

  1. При выборе беговых кроссовок необходимо изучить их строение. Главной особенностью беговой обуви является способность амортизировать удары при беге. Поэтому необходимо изучить обувь, посмотреть какие амортизаторы имеются на подошве. Для лучшей амортизации следует выбрать кроссовки с носочным и пяточным амортизаторами, так как это максимально уменьшит давление на стопу и нагрузки, получаемые при беге, будут незначительны. Кроссовки с наилучшей амортизацией и часто используемые профессионалами – ADIZERO ICE M, Mizuno-2009.
  2. Узнать вес беговой обуви. Беговые кроссовки должны быть легкими и не превышать массу в 250 грамм. Кроссовки с большим весом наиболее прочны и предназначены для бега в тяжелых условиях.
  3. Изучить подошву. Следует обратить внимание на толщину подошвы и на толщину клеевого слоя. Толщина подошвы должна в среднем составлять не менее 8 мм. Рисунок протектора подошвы должен быть рифленым, если обувь предназначена для бега на асфальте, если же обувь выбирается для бега по пересеченной местности, следует выбрать обувь с более грубой подошвой и дополнительным рисунком протектора подошвы.
  4. Еще одним важным элементом беговой обуви является стелька. Обратите внимание, что стелька должна обязательно выниматься из обуви, должна быть легкой, «дышащей». Обычно она наполнена каким-либо уплотнителем, что существенно снижает нагрузки на позвоночник и стопу спортсмена.
  5. После выбора модели необходимо померить ее. Размер обуви должно точно совпадать с размером ноги, чтобы исключить лишние травмы, связанные с тем, что обувь велика или наоборот жмет.
  6. Как и любую обувь лучше мерить беговые кроссовки во второй половине дня, так как в повседневной жизни ноги имеют свойство отекать и становиться больше, что характерно при интенсивном беге.

Как выбрать беговые кроссовки

Следует отметить, что нет определенной универсальной модели беговых кроссовок, так как у каждого человека свои особенности строения ноги и подбирать модель беговых кроссовок необходимо индивидуально для каждого человека исходя из вышеперечисленных советов по выбору обуви. Выбор необходимо осуществлять из определенных известных марок фирм, таких как NIKE, ADIDAS, ASICS. Эти фирмы известны и хорошо зарекомендовали себя на рынке спорта.