» » Как научиться говорить нет

Как научиться говорить нет

Каждый член общества социально зависим и все мы хотим нравиться окружающим, знать, что мы кому-то нужны и небезразличны. Однако очень часто получается так, что мы стараемся понравиться людям, ущемляя себя и наплевав на собственные интересы. И ведь наверняка каждый из нас размышлял над тем, не зря ли мы согласились помочь человеку, зная, что и у самих проблем более чем достаточно и оказать помощь нам некому. Помогая другим мы, в первую очередь, надеемся заслужить хорошее к нам отношение, не задумываясь, действительно ли нуждаемся в этом, станет ли от этого проще жить или общаться с людьми.

Как научиться говорить нет

Чаще всего такое поведение человека корнями уходит в далекое детство, когда родители по каким-либо причинам оказывали нам мало внимания, не проявляли в должной мере свою любовь и, в итоге, мы с тех самых пор стремились доказать сначала им, а потом и окружающим, что тоже достойны любви или хотя бы уважения.

Как научиться говорить нет

Многие не могут отказать друзьям или коллегам из боязни остаться вне коллектива, потерять уважение знакомых и близких людей, ведь необходимость находиться среди людей существует у человека с древности, когда одиночка был обречен на верную смерть. В итоге, многие позволяют пользоваться и помыкать собой и теряют свое собственное мнение и достоинство, идя на поводу у так называемых «друзей».

 

Как же обрести чувство собственного достоинства, научиться отказывать тем, кто хочет вами воспользоваться? Чтобы проделать это, нужно придерживаться следующих правил:

  • Самое первое, что необходимо сделать – положить перед собой листок бумаги и выписать на него хотя бы 15 качеств, характеризующих вас с наилучшей стороны. И поверьте, вы намного лучше, чем вам кажется.

Как научиться говорить нет

  • Обязательно нужно найти занятие, приносящее вам удовольствие, ведь гораздо легче полюбить себя, занимаясь делом, которое у вас отлично получается.
  • Вам обязательно нужно заняться аутотренингом, во время которого необходимо убеждать себя в своей неповторимости, и тем самым избавляться от присущей вам робости или неловкости, а также неуверенности в себе.

Как научиться говорить нет

После таких тренировок наступит момент сказать свое первое «Нет». И как бы сложно не далось это действие впервые, помните, ничего невозможного не бывает, стоит лишь начать, а потом все будет даваться проще. Коллега, которому вы откажете, через 5 минут и не вспомнит об этом, а вы перестанете быть неуверенным в себе и начнете воспринимать себя так, как вы того достойны. И когда вы действительно поверите в себя, окружающие это тоже почувствуют и будут уважать и любить вас.