» » Как успокоится перед экзаменом

Как успокоится перед экзаменом

Перед экзаменом каждый студент или школьник испытывает стресс, волнение. Это волнение может привести к плохим последствиям. Так, например, известен случай, что у студента по дороге на экзамен случился сердечный приступ, в результате которого студент умер. Поэтому нужно как следует следить за своим нервным состоянием.

Большую роль в состоянии человека перед экзаменом играют родители. Они, как правило, упрекают ребенка в том, что его обучение дорого стоит, и что он просто обязан сдать экзамен. Так они хотят мотивировать студента как можно лучше сдать экзамен, а в итоге только делают хуже. Если ребенка наставлять, таким образом, то это в большинстве случаев может привести к неврозу. Лучше всего обратится к ласковым выражениям, таким как «я уверен в тебе, у тебя все получится». Эти выражения только прибавят мотивации,  и ребенок начнет еще лучше учить предмет, а  самое главное – успокоится. Если же сдать экзамен не удалось, то не стоит на ребенка кричать, просто убедите его в том, что в следующий раз все получится.

 

Волнение перед экзаменом обычно сопровождается расстройством желудка, болями в желудке, поносом. Некоторые пытаются справиться с волнением, принимая  успокоительные препараты. Наиболее распространенным таким препаратом является настойка валерианы. Она действительно снимет ваше волнение, однако ее применение рекомендуется далеко не всем людям. Эти препараты не только снимают волнение, но и вызывают торможение реакции и головного мозга. Его действие сравнимо с действием алкоголя. Поэтому некоторые людям не желательно принимать валерьянку, хотя все зависит от самого человека.

 

Некоторые люди во время подготовки к экзаменам принимают неотропные препараты. Эти препараты позволяют запомнить как можно больше материала за короткий промежуток времени. Происходит это за счет активации работы мозга, который в свою очередь активируется за счет улучшения кровообращения. Однако такая стимуляция мозга иногда приводит к гиперстимуляции мозга, в результате которой повышается раздражительность, возникает бессонница, возбудимость, возникает эпилепсия и мигрень. Такие препараты обычно назначаются подросткам по рецепту после обследования.

 

Организм человека устроен так, что сам способен перебороть нервные срывы, поэтому не стоит принимать ни каких препараты. Просто учите материал. Не стоит сидеть ночами над книжками, так как важен здоровый сон. И тогда вы обязательно сдадите экзамен.