» » Как лечить мигрень

Как лечить мигрень

Множество людей во всем мире страдают мигренью. Становится совершенно невозможно нормально функционировать при постоянной головной боли. Если боль появляется при общении с людьми, на работе, боль имеет регулярный характер и вы постоянно пьете обезболивающие лекарства, то вам необходимо обратиться к специалисту.

Как лечить мигрень

Существует несколько способов вылечить мигрень народными средствами:

  • Хороший, полноценный сон. Если вас мучают постоянные головные боли, установите регулярный режим сна. Старайтесь спать в одно и то же время;
Как лечить мигрень
  • При головной боли можно сделать холодный компресс на лоб. Заверните лед в полотенце или просто смочите полотенце холодной водой. Поместите его на голову и держите до полного исчезновения боли. Можно осуществить и другой вариант компресса. Держите обе руки под струей холодной воды, столько, сколько сможете выдержать. В это время сжимайте и разжимайте кулаки. Такая процедура окажет такой же эффект, что и холодный компресс;
  • Кофеин. При головной боли помогает небольшое количество кофеина.
  • Головная боль пройдет, если некоторое время полежать в темноте.
  • Регулярный прием пищи. Головная боль может возникнуть при голоде. Пропущенный прием пищи только усилит симптомы мигрени. В тоже время некоторые продукты способны вызвать головную боль. Ведите пищевой дневник, чтобы определить какой именно продукт спровоцировал головную боль. Действие продуктов питания может начаться в период от 30 минут до 12 часов после еды. Попробуйте убрать «подозрительны» продукт и проверить будет ли эффект.
  • Острые специи. Некоторые компоненты, содержащиеся в красном перце, благотворно влияют на состояние, так как являются болеутоляющими средствами. Не обязательно добавлять красный перец в каждое блюдо. Достаточно не исключать совсем его из рациона.

 

Как лечить мигрень
  • Режим дня. Не меняйте режим дня по выходным дням. Слишком долгий сон в конечном итоге может привести к головной боли. Такое же действие оказывает и позднее засыпание. Во время сна оставляйте окно открытым. Свежий воздух способствует хорошему сну. 
  • Куриный бульон. Если во время мигрени у вас наблюдается рвота, обязательно держите в холодильнике куриный бульон. Он отлично помогает восстановить силы и улучшить общее самочувствие.

 

Как лечить мигрень
  •  Некоторые женщины могут ощущать головную боль в определенные дни менструального цикла. Такая мигрень вызвана нехваткой в организме гормона прогестерона. В этом случае необходимо обратиться к врачу.