» » Как заниматься йогой

Как заниматься йогой

Увлечение восточной культурой, а особенно йогой способствовало так сказать всемирному распространению самой древнейшей культуры физических упражнений, основными принципами которой являются полная гармония, равновесие и умеренность. Все больше женщин и мужчин ввели йогу в свою жизнь, и она стала для них  заменой даже различным спортивным и треножорным залам. Ведь ее упражнения способствуют улучшению тела и физической формы человека.

Как заниматься йогой

И если вас также интересует йога, но вы не знаете, как начать заниматься ею, то самый простой способ для вас на первое время – это посещение фитнеса, где вас с удовольствием научат, как правильно выполнять асан (позы) и помогут вам своими необходимыми рекомендациями. Также необходимым будет для вас приобрести  DVD с записью всех занятий йоги. Тогда уже появится возможность проводить такие занятия у себя дома и в любое удобное  время. Для занятий упражнениями йогой в домашних условиях  понадобится огромное  зеркало, особенно в первый период, и также специальный коврик, на котором вы и будете выполнять все позы (асаны).

 

В какое время лучше заниматься йогой? Самое оптимальное время для занятий, ранним утром. Для этого сначала перед самыми занятиями проветрите хорошо комнату.
Потом освободив свой желудок и мочевой пузырь, выпейте один стакан теплой воды.

Как заниматься йогой

Занятия проводите обязательно босиком, в удобной и очень свободной одежде желательно из натуральных тканей.

Йога  - это для укрепления вашего здоровья и для фитнеса в себя включает  пять важных и основных типов таких физических упражнений, каждый из них имеет свое определенное предназначение. Все основные типы асаны включены для проведения очищающих и дыхательных упражнений, а также для медитации. Все они создают единую общую систему, которая влияет как на все внутренние органы человека, так и на сознание.

Один из самых важных принципов йоги (умеренность) касается питания, которое оказывает просто огромное влияние на здоровье, жизнь и самочувствие данного человека.

 

Придерживайтесь всегда золотого правила йоги - заполнять половину желудка только твердой пищей, а одну четвертую часть – водой, а еще четверть просто оставлять пустой.
Ваше питание должно быть очень полезным и сбалансированным. Ни в коем случае не переедайте! Пища всегда должна быть свежей и вкусной. Необходимо также употреблять молочные продукты необходимо, но только в разумном количестве.

Как заниматься йогой

Самое важное и правильное в питании – это полностью придерживаться законов нашей природы и рекомендаций йоги.