» » Как избавиться от плохих снов

Как избавиться от плохих снов

Крепкий здоровый и спокойный сон – это необходимая часть жизни человека. От того насколько человек выспался, зависит и его будущий день, и его настроение, и даже самочувствие. Если на протяжении долгого времени не удается как следует выспаться, человек становится раздражительным и агрессивным, вскоре начинаются жалобы на здоровье. Конечно на сон влияет и окружающая обстановка и события, происходящие в жизни и множество других факторов. Но не малую роль играют и сами сновидения. Согласитесь, пусть вы поспали совсем немного, но при этом вам снился чудесный добрый сон, то просыпаетесь вы выспавшиеся и в прекрасном настроении. Или наоборот, спишь, сколько хочется, но при этом снится какая-то гадость, то при пробуждении чувствуешь абсолютную разбитость, уныние и даже усталость, как будто и не спали вовсе.

Как избавиться от плохих снов

Если плохие сны снятся вам все чаще, не стоит оставлять все это без внимания. Существует несколько способов работы над этой ситуацией, позволяющие ее исправить и вернуть обратно здоровые сновидения.

 

Для начала попытайтесь узнать причину плохих сновидений. В том случае если вам постоянно снятся кошмары, приводящие вас в настоящий ужас вплоть до боязни ложиться спать. То самым лучшим вариантом борьбы будет обращение к психотерапевту.

 

Если же вам снятся просто плохие, неприятные сны, то с ними можно справиться и самостоятельно. Попробуйте проанализировать свое душевное состояние на момент появление таких снов. Чаще всего причиной является стресс, испытываемый вами в повседневной жизни.

Как избавиться от плохих снов

До тех пор, пока вы не понизите уровень стресса, вы будете мучиться от плохих сновидений. Еще одной причиной может быть боязнь ответственного шага. Если вы боитесь принять какое-либо важное решение, которое впоследствии может круто поменять вашу жизнь или жизнь других людей, то все это будет приходить к вам во снах. Продолжаться это будет до тех пор, пока, наконец, решение не будет принято.

 

Риск плохих сновидений увеличивает употребление на ночь жирной и острой еды. Вообще принимать пищу перед сном крайне не желательно. Употребление алкоголя также сказывается не самым лучшим образом на приходящих сновидениях. Некоторые медикаменты способны вызывать тревожные сны.

Как избавиться от плохих снов

Если постараться всего этого избегать, то в скором времени ваш сон наладится. Если вы болеете, да еще и с высокой температурой, то вы скорее всего также увидите не самые приятные сны, но это пройдет как только вы поправитесь.

Если же вам уже снится плохой сон, постарайтесь силой сознания переместить себя в его эпицентр и попробовать поменять сценарий на более приятный.