» » Как приучить малыша самостоятельно засыпать

Как приучить малыша самостоятельно засыпать

Большинство родителей сталкивается с проблемой укладывания ребенка спать. Многие тратят на этот процесс довольно много времени. Колыбельная, убаюкивание, пение песенок, - и это далеко не весь арсенал средств, которые используют родители в этом нелегком деле. В этом случае тема приучения ребенка к самостоятельному засыпанию становится особенно актуальной. Как же это сделать?

Как приучить малыша самостоятельно засыпать

А это совсем не сложно, нужно только запастись терпением, и успех вам гарантирован. Естественно, что все детишки разные и универсального способа, подходящего для каждого ребенка, просто не существует,  к каждому малышу нужен свой особенный подход.

Но, опираясь на общую схему приучения ребенка к самостоятельному засыпанию и внося в нее свои собственные коррективы, можно добиться определенных результатов.

Каждый родитель инстинктивно чувствует, когда его ребенок уже готов к привитию определенных навыков, в том числе и навыков самостоятельного засыпания. Если вы чувствуете, что ваш малыш еще не «созрел», то, возможно, с этим стоит и повременить.

Как приучить малыша самостоятельно засыпать

Процесс засыпания помимо всего прочего зависит от типа нервной системы малыша. Некоторые дети могут без определенных усилий со стороны родителей заснуть самостоятельно уже  с первых месяцев жизни. Это в большей мере относится к спокойным и медлительным малышам. Активные, эмоциональные дети заснуть самостоятельно просто не в силах, их переполняет энергия . Поскольку маленькие дети еще не могут регулировать процессы торможения и возбуждения, то чересчур  разыгравшийся к вечеру малыш сам не может остановиться, а все родительские попытки остановить его активность естественно будут сопровождаться истериками.

В каком же возрасте можно начать приучать ребенка самостоятельно засыпать?

Как приучить малыша самостоятельно засыпать

Четко определить этот возраст довольно сложно, ведь все дети разные – один в три года только начинает говорить, а другой уже читает. Но начинать готовиться к этому процессу нужно заранее – прививая своему чаду навыки здорового сна. А это нужно начинать делать уже по достижении ребенком одного года.

Научение самостоятельному засыпанию начинают с определенных действий по подготовке ко сну.

Во-первых, в вечерние часы необходимо проследить за тем, чтобы ребенок играл в менее активные игры, не слишком возбуждался, т.е. режим его деятельности должен быть довольно спокойным.  Вечером лучше развлекать малыша с помощью сказок или уже давно знакомых ребенку игрушек. Временами, общаясь и играя с ребенком, не несколько минут оставляйте его одного в комнате, чтобы он постепенно привыкал к этому состоянию. Постоянно следите за тем, чтобы ваше чадо не нервничало и не слишком увлекалось игрой. Вечерние игры должны быть организованы где-нибудь неподалеку от спального места малыша. Непосредственно перед сном с малышом можно поиграть в игру «Спокойной ночи», когда сам ребенок, закончив игры, вместе с родителем начинает укладывать свои игрушки спать, машинки отправляются в автопарк, а куклы в кроватки. Вечерние игры должны носить «сонную» направленность. Естественно, что войнушка и футбол отменяются.

Сразу же наберитесь терпения, ведь процесс приучения не будет быстрым.

Как приучить малыша самостоятельно засыпать

Но заранее настройтесь на успех. Поскольку ваше настроение обязательно передается ребенку.  Ваш позитивный настрой облегчит вам задачу. Итак, уложив всех кукол и и отправив машинки в гараж можно пойти принимать вечерний туалет: принимать ванну и чистить зубы. Известно, что принятие водных процедур успокаивает нервную систему, а это немаловажно для облегчения процесса укладывания ребенка спать.  

Ну вот мы чистые и успокоившиеся отправляемся в кроватку. Родители спели малышу колыбельную, пожелали ему спокойной ночи и поцеловали. После этого малыша можно оставить засыпать. Самое главное, что должны запомнить родители – нужно обязательно соблюдать четкую последовательность действий., которая ни в коем случае не должна нарушаться. Все действия родителей должны говорить о том, что день закончился, и пришло время отдыха.

Сначала кто-то из родителей может лечь рядом с ребенком, пока он не заснет. Но при этом не нужно смотреть ребенку в глаза. Эмоциональный контакт глаз только затруднит вашу задачу. Смотрите в разные стороны. Если ребенок просит рассказать сказку, то на начальных этапах это можно сделать, но сказка должна быть не длинной и довольно простой. Чтобы у ребенка на ночь глядя не разыгралась бурная фантазия.  

Как приучить малыша самостоятельно засыпать

Возможно, что этот период, когда вам придется лежать рядом с малышом, займет довольно много времени. Но не расстраивайтесь. Когда еще вы сможете провести с вашим чадом столько времени, как не в детстве? Ведь он вырастет и уже не захочет, чтобы вы были с ним в момент засыпания. Можно обязанность укладывания ребенка распределить между двумя родителями: сегодня укладывать спать мама, завтра – папа. Кстати, установлено, что с папами дети засыпают быстрее и меньше капризничают.

Постепенно настраивайте ребенка на то, что он растет, становится большим и самостоятельным. Но, если вы чувствуете, что ребенок еще не готов заснуть в одиночестве, не торопите события.

Если вы считаете, что время пришло, то можно, пожелав ребенку спокойной ночи, оставлять ребенка одного. Но, если он вас позовет, то не отказывайте ему – вернитесь, успокойте и расцелуйте его, а потом снова оставляйте.

Другой вариант приучить ребенка засыпать самостоятельно – это предложить ему спать «по-взрослому», т.е. не в детской кроватке, а, например, на диванчике.  Иногда проблемы с засыпанием исчезают после смены места для сна. Хорошо, когда ваш малыш имеет режим дня, который составлен с учетом его самостоятельности. Замечено, что дети которые ложатся спать в одно и то же время, воспитывает в себе самодисциплину. К тому же, самостоятельно засыпающий ребенок  тратит на погружение в сон 5-10 минут.

И главное, что нужно запомнить не стоит переусердствовать в этом процессе - если малыш сопротивляется вашим и ни в какую не желает засыпать без мамы, то не нужно  настаивать. Отложить свое намерение на определенное  время. Возможно, через 3-4 недели малыш уже не будет столь сильно сопротивляться.

Если ваш ребенок просит не выключать свет, то включить ему ночник с неярким светом. Кроме того, можно оставить открытой дверь в детскую комнату, чтобы ребенок не очень пугался, да к тому же вы всегда сможете услышать, если малыш заплачет.

Главное, что должны запомнить  родители – это то, что все малыши растут и умнеют. Сохраняйте оптимизм и спокойствие и вашу старания не пройдут даром.