» » Как эффективнее убрать бока

Как эффективнее убрать бока

Многие женщины борются с жировыми отложениями на боках. Эти проблемы обычно возникают с возрастом. Некоторые относятся с юмором к такой ситуации и даже называют эти отложения спасательным кругом. Избавиться от такого «спасательного круга» порой очень сложно.

Как эффективнее убрать бока

Процесс займет много времени и усилий. Существует несколько способов эффективно убрать бока:

  • Физкультура в домашних условиях. Основными упражнениями будут наклоны, тренировка перса и упражнения для косых мышц. Увеличить нагрузку можно с помощью гантелей, таким образом, будут сжигаться лишние калории, в следствии чего и улучшиться форма тела;
  • Упражнения на фитболе. Тренировки с помощью фитбола станут намного увлекательнее и полезнее. В результате таких упражнения укрепляются мышцы живота, в тоже время снимается нагрузка с ног и суставов. Кроме того, чтобы удерживать равновесие на мяче придется прилагать некоторые усилия, таким образом, жировые отложения будут активнее сжигаться. Из-за неустойчивости меча и постоянного контроля равновесия улучшается осанка спины.
Как эффективнее убрать бока
  •  Упражнения с помощью обруча. Спортивный обруч прекрасно помогает для придания фигуре стройности и красоты. Современные обручи изготовлены из прочного материала. Они содержат различные массажные насадки. Обруч помогает убрать бока, придать стройность талии. Вращение обруча обеспечит массаж живота и бедер. Крутить обруч следует дважды в день минимум по 15 минут.

 

Как эффективнее убрать бока
  • Бодифлекс. Упражнения бодифлекса очень эффективно способствуют избавлению от жировых отложений на боках. Методика бодифлекса сочетает растяжки, статические позы и правильное, глубокое дыхание. Результаты будут видны уже через неделю. При ежедневных занятиях по 15 минут избавиться от надоедливых отложений на боках можно в течение месяца.   
  • Вспомогательные средства. Для активной борьбы с жировыми отложениями можно использовать некоторые процедуры. Например, по методике элктролиполиз, расщепляются твердые жиры. Также эффективное действие оказывают антицеллюлитный массаж, грязевые обертывания и обертывания из водорослей.
  • Комплексный подход. По мимо всех действия направленных на избавление от отложения на боках. Необходимо придерживаться сбалансированного рациона питания. Больше времени посвящать прогулкам на свежем воздухе.  Хорошего результата поможет достигнуть вера в успех и позитивное настроение.


Теги: Диета, Борьба с целлюлитом