» » Как восстановить зрение

Как восстановить зрение

Большинство из жителей не только нашей страны, но и всего мира в целом, страдают плохим зрением: у кого-то близорукость, у кого-то – дальнозоркость. И сегодня каждый из нас рискует испортить свое зрение, потому что наши глаза постоянно находятся под угрозой: офисные работник весь свой рабочий день проводят за компьютером, после работы все мы проводим свой досуг за просмотром телепередач или опять-таки садимся за компьютер. А в выходные мы идем в накуренные клубы, где и сама атмосфера, и яркий свет прожекторов отрицательно влияют на наши глаза и зрение.

Но не стоит сразу же бежать за очками, потому что вы и сами сможете восстановить свое зрение и привести его в норму.

Как восстановить зрение
  • Для начала вам нужно повесить в одной из своих комнат большой плакат с буквами, какой обычно вы можете увидеть в кабинете окулиста. Расположите этот плакат так, чтобы вы смогли стоять за три-четыре метра от этого плаката.
Как восстановить зрение
  • Каждый день уделяйте хотя бы полминуты или минуту для чтения букв с самых нижних строчек, при этом поочередно закрывайте ладонью сначала один глаз, потом – другой.
  • Заведите специальную тетрадь, в которой будете записывать свои успехи и прогресс, которого достигли в течение какого-либо времени с начала данных упражнений. Записи вы можете делать в таком виде, в каком их делают окулисты - в виде дроби, в которой знаменатель обозначает расстояние, с которого вы должны были прочитать буквы, а в числителе – с которого прочитали. Высчитав эту дробь, вы можете узнать показатель своего зрения. Самый хороший показатель равняется единице.
  • При этом вам следует полностью отказаться от очков, конечно, если зрение не столь плохое, что вы никак не можете обходиться без них. Но отказ от очков поможет вам сделать более эффективными данные упражнения – при том вы должны перестать носить очки вообще, а не заменять их половинчатыми очками.
Как восстановить зрение
  • Укрепляйте свое зрение с помощью витаминов и специальных капель для глаз, которые будут укреплять систему вашего зрения изнутри.
  • Сократите сроки работы на компьютере и время просмотра телевизора, и очень рекомендуется при работе с ними использовать специальные очки – для работы за компьютером. Они, конечно же, не сделают ваше зрение лучше, но зато помогут сохранить его таким, какое оно у вас есть на данный момент, и не довести до худшего.
  • И, в конце концов, не забывайте больше времени проводить на свежем воздухе, реже посещать ночные клубы, заменяя их прогулками по городу или другими вечерними развлекательными программами. А на выходные вы можете выбираться за город – деревенский воздух как никто лучше даст отдых вашим глазам и поможет им восстановиться от долгого недельного напряжения.