» » Как сохранить здоровье зубов

Как сохранить здоровье зубов

О здоровье своих зубов многие из нас задумываются только тогда, когда зубы начинают болеть. И это, конечно же, плохо - ведь от здоровья наших зубов зависит не только здоровье нашей ротовой полости, но и здоровье желудка, и здоровье остальных органов желудочно-кишечного тракта. К тому же, больные зубы довольно часто вызывают не только мучительную боль, но и являются причиной плохого запаха изо рта, что приводит к проблемам в общении. Вот почему так важно следить и сохранять здоровье своих зубов еще с молодых лет. Но как же делать это правильно? Давайте рассмотрим основные этапы ухода за зубами, выполнение которых поможет им оставаться здоровыми долгие годы.

Как сохранить здоровье зубов

Первый и хорошо всем известный этап - это обычная чистка зубов. Но чистить зубы тоже нужно правильно. Если вы считаете, что для сохранения здоровья зубов вам достаточно всего лишь иногда поводить по зубам щеткой, то вы глубоко заблуждаетесь. Во-первых, зубы необходимо чистить регулярно, желательно два раза в день - утром и вечером перед сном. Проводить эту процедуру необходимо не менее трех минут - только за такое время можно очистить всю поверхность зубов от налета пищи. Чтобы зубы надолго оставались здоровыми, их необходимо чистить по всей поверхности. Делать это следует так: передние зубы нужно чистить с внешней и внутренней стороны движениями вверх-вниз, а задние лучше очищать круговыми движениями.

Для сохранения здоровья зубов не менее важно и то, какой зубной щеткой вы будете проводить процедуру их очистки. Стоматологи рекомендуют выбирать зубную щетку, имеющую среднюю степень жесткости. Помните, что менять щетку для зубов необходимо не реже, чем один раз в три месяца.

Для очищения промежутков между зубами не забывайте после каждого приема пищи пользоваться зубной нитью, иначе пища, оставшаяся там, будет разлагаться и провоцировать развитие кариеса. Но пользоваться зубной нитью следует аккуратно, чтобы не повредить десны.

Как сохранить здоровье зубов

Повысить эффективность чистки зубов вам поможет профессиональная электрическая зубная щетка, приобрести которую в наше время не составляет никаких проблем. С ней ваши зубы будут подвержены заболеваниям гораздо меньше.

Для того чтобы ваши зубы на протяжении всей жизни оставались крепкими и здоровыми, вам, помимо их регулярной чистки, также необходимо правильно и сбалансировано питаться. Конечно, все мы с детства помним о том, что для зубов вредно сладкое. Но это совсем не означает, что для сохранения здоровья зубов вы должны полностью отказаться от ваших любимых конфет или пряников. Просто помните, что лакомится ими лучше не после обеда или ужина, как это часто и бывает, а в перерывах между ними. Будет лучше, если после кусочка тортика или шоколада вы съедите яблоко или погрызете морковку. Не увлекайтесь газированными напитками - они тоже вредны для здоровья зубов.

Перепады температур также вредны для здоровья зубов и могут приводить к их трещинам. Чтобы не допустить этого, не следует запивать мороженое горячим кофе, а сразу после приема горячего борща пить холодный квас.

Как сохранить здоровье зубов

Даже если вас не беспокоит зубная боль, и вы твердо уверены в том, что ваши зубы здоровы, не забывайте регулярно посещать стоматолога. Ведь только специалист может увидеть начинающуюся кариозную полость или разглядеть начальные признаки заболевания десен и вовремя провести необходимый курс лечения. Посещать стоматолога рекомендуется два раза в год.

Ну и, конечно же, при появлении зубной боли или кровоточивости десен не стоит заниматься самолечением, которые может только усугубить ситуацию. Если вы действительно хотите сохранить свои зубы здоровыми, переборите свой страх и сразу же обращайтесь к специалисту.