» » Как пить масло, чтобы похудеть

Как пить масло, чтобы похудеть

Вы, наверное, неоднократно замечали, что люди, которые тщательно следят за своим здоровьем, для нормальной работы желудка, ежедневно принимают масло для похудения. Уже упоминалось, как с помощью эфирных масел принимать ванны, делать массаж, а сегодня мы будем рассказывать о том, как правильно принимать масло для похудения.

Как пить масло, чтобы похудетьКак пить масло, чтобы похудеть

Выбирая для борьбы с лишними килограммами сбалансированное питание, эффективные физические нагрузки, значительно лучшего результата можно достичь при употреблении масел для похудения.

Растительные жиры отличаются от животных жиров, тем, что они не только могут не увеличивать вес, но и наоборот, способствуют избавлению от избыточного веса. Имеется в виду льняное, оливковое и другие масла растительного происхождения. При их постоянном употреблении вес снижается естественно и планомерно.

 

Оливковое масло

Масло оливковое имело очень большую популярность еще Древнем Египте, Греции и в Риме.

Масло получают из мелких плодов, которые собирают из оливковых деревьев - оливок и их семян. В составе оливкового масла имеются жирные кислоты, которые положительно действуют на сердце и сосуды, а олеиновая кислота улучшает процесс пищеварения. При попадании на стенки желудка, она способствует выделению веществ, которые помогают утолить чувство голода и умеряют аппетит. Именно это качество оливкового масла и способствует снижению избыточного веса.

Кроме этого, олеиновая кислота вместе с витамином Е, который есть в оливковом масле, улучшают усвояемость других витаминов, способствуют  повышению эластичности и упругости кожи. Научно доказано, что оливковое масло борется со старением клеток организма. Кремы, в составе которых, находится оливковое масло, имеют большую популярность в косметологии.

Люди, которые ежедневно употребляют натощак по одной ложке оливковое масло, отмечают его положительное воздействие на организм.

Оливковое масло рекомендуют принимать беременным женщинам. Так как, оно способствует лучшему формированию нервной системы у ребенка. Также, у него нет противопоказаний для кормящих грудью мам. У малышей не наблюдаются запоры и отсутствуют колики в животе. С помощью оливкового масла можно избавиться от лишних килограммов, которые накопились в период беременности.

Оливковое маслоОливковое масло

 

Масло из льняного семени

Кто употребляет льняное масло для снижения лишних килограммов, со всей ответственностью заявляют, что за месяц можно сбросить до 4-х килограмм, не используя никаких диет. Льняное масло широко применяют в кулинарии, при заправке салатов, вместо подсолнечного масла, но при этом следует помнить, что при температурной обработке, значительно снижается его эффективность. Так что, для достижения лучшего результата, его рекомендуют применять в сыром виде.

Льняное масло по своему содержанию жирных кислот значительно превосходит только рыбий жир. Достаточно принять две столовые ложки этого масла в день, для того, чтобы полностью обеспечить организм суточной нормой жирных кислот, которые незаменимы для организма и которые способствуют регулированию обмена веществ во всем организме.

Льняное масло способствует расщеплению жира на воду и глицерин, и дальнейшему их выводу через прямую кишку. Способствуя очищению кишечного тракта и улучшению обмена веществ, тем самым масло помогает снижать вес тела.

Доводить употребление этого масла до суточной нормы необходимо постепенно. Следует начинать с приема одной чайной ложки утром натощак, а вечеров после еды. Примерно через неделю, можно принимать по столовой ложке масла.

 

Как не приобрести подделку

Перед покупкой льняного или оливкового масла, нужно внимательно изучить этикетку на упаковке.

  • Самым качественным и эффективным маслом для похудения, является масло только холодного отжима и нерафинированное. Об этом свидетельствует пометка «Virgin» на этикетке.
  • Масло должно быть натуральным, без различных добавок. Это подтверждается надписью на этикетке «100%-е масло» или «Naturel».
  • Масло должно находиться в бутылке из темного стекла. Согласно срокам хранения: оливковое масло можно хранить не больше 6-и месяцев, а льняное масло, хранится всего лишь 3 месяца.

Для проверки качества масла, нужно поставить бутылку в холодильник на несколько часов. Под воздействием низкой температуры, на дне бутылочки образуется светлый осадок, который со временем исчезнет, когда масло наберет комнатную температуру.

Как не приобрести подделкуКак не приобрести подделку

Кроме оливкового и льняного масла, для похудения рекомендуют применять и другие масла растительного происхождения. Масло из тыквенных семян или с грецкого ореха, также могут способствовать похудению. Тыквенное масло, способствует сжиганию отложений жира, выведению из организма шлаков и токсинов. Масло грецких орехов, содержит в своем составе значительно больше жирных кислот, чем масло из льняных семян. Эти масла, можно использовать при приготовлении салатов, а также принимать для похудения утром и вечером по одной столовой ложке. Не смотря на полезные свойства растительных масел для похудения, при их применении  необходимо делать перерывы.



Теги: Диета