» » Как самому избавится от страхов за пару минут

Как самому избавится от страхов за пару минут

Часто в нашей жизни бывают ситуации, которые оставляют в нашей психике неприятные следы или даже  выводят нас из состояния равновесия при одном только упоминании о них. Можно, конечно же, просто игнорировать их и стараться избегать любого упоминания о… не будим вспоминать. А можно приложив совсем немножко усилий и пару минут времени, сделать так, что бы они нас абсолютно и полностью перестали волновать.

Как самому избавится от страхов за пару минут

Сам не верил, что это может быть, пока не попробовал на себе. Но оказалось все очень просто, и с тех пор пользуюсь сам и помогаю с помощью этого метода близким и друзьям справляться с их проблемами.

 

Хотите узнать как?

В этой коротенькой статье я вам максимально просто и понятно об этом расскажу!

Итак, приступим.

  • Первое что нам необходимо это выбрать любую ситуацию, с которой мы собираемся работать.
  • Вторым делом зафиксировать наше сознание в здесь и сейчас.  Делается это очень просто, мы становимся в центре комнаты, так чтобы нам ничего не мешало раскинуть руки в стороны. Дальше отслеживаем четыре фактора.

1) Эмоция, которая у нас сейчас присутствует на данный момент.

2) Мысль если она имеется, если нет, то просто  отмечаем, что ее нет.

3) Ощущение тела, можно взять любую характеристику, например ощущение веса, или дыхание, ну или на ваш выбор, что это будет за ощущение, роли не играет.

4) Картинка – просто фиксируем то что видим перед собой или любой объект в нашем поле зрения.

  • В нашем воспоминании находим самый заряженный момент, (тот, где наши чувства были самыми яркими) обычно он возникает первым при мысли о проблеме и фиксируем его как слайд или фото.
  • Проделываем пункт 2  с выбранным нами слайдом. То есть, отмечаем мысль, ощущение тела, эмоцию и картинку которые возникают в связи с выбранной нами проблемой.

Как самому избавится от страхов за пару минут

  • Стоя ровно поднимаем прямо перед собой с вытянутым указательным пальцем (правую руку, если правша или левую, если левша) и удерживая внимание здесь и сейчас.
  • На кончик указательного пальца помещаем наш слайд/фото постаравшись мысль эмоцию и ощущения из пункта 4 вынести в него (указательный палец должен указывать в центр этого слайда)

Как самому избавится от страхов за пару минут

  • Теперь делаем 3.5 оборота против часовой стрелки (влево) удерживая наш слайд на кончике указательного пальца и не давая во время движения ему сорваться или исчезнуть (удерживаем до последнего).
  • Обычно за 3.5 оборота наш слайд полностью исчезает и его становится невозможно дальше удерживать. У некоторых это происходит и за оборот или  пол оборота. Так что три с половиной оборота в данном случае не принципиально просто обычно всем достаточно чтобы получить результат.
  • Пробуем вспомнить нашу проблемную ситуацию и тут чаще всего происходят 2 варианта.

1) Мы спокойно, без каких либо чувств, вспоминаем нашу ситуацию, а в нутрии остается полное спокойствие, а иногда даже не понимание от чего тут вообще, было парится.

2) Мы с трудом можем вспомнить ситуацию, с которой работали.

 

Так что как видите все очень просто и после пары попыток, вы спокойно будете с помощью этого метода устранять большинство зарядов с любых интересующих вас ситуаций. Применять этот метод можно применять не только к мешающим вам воспоминаниям. Так же хорошо с помощью ГП-4 или как ее называют в народе крутилкой можно со страхами, и есть сведенья, что один врач применяет ее для лечения своих пациентов от различных болезней (хотя я если честно не представляю, как он в данном случае ее применяет) но может это получится у вас. А вот с фобиями работа проводится точно также как и в первом случае.

Ну, на этом пожалуй все. Успешного и приятного вам применения полученного из этой статьи знания и удачи!!!