» » Как избавиться от эмоциональной зависимости

Как избавиться от эмоциональной зависимости

Как избавиться от эмоциональной зависимости, которая так мешает вам жить. Как уйти от тех, кого любишь или возможно чувств уже нет, но осталась болезненная тягостная связь. Иногда это становится вопросом, ценою в жизнь, особенно если происходит насилие в семье. Наверняка хоть раз в жизни слышали фразы «я не смогу без него», «я не могу без него жить». А ведь это страшные вещи, особенно когда их говорят молодые люди и девушки, с еще не устоявшейся психикой. Не нужно себя мучить, рвать сердце в клочья. Нужно постепенно с этим бороться.

Как избавиться от эмоциональной зависимостиКак избавиться от эмоциональной зависимости

Эмоциональная зависимость напоминает болезнь, схожую с алкоголизмом и наркоманией. Даже симптомы можно проследить схожие. Это и потеря интереса к собственной жизни, раздражительность, нервозность, резкое сужение круга общения.

Психологи разработали ряд советов, которые при их применении, способны постепенно вывести человека из этого угнетающего его состояния.

  • Заняться собой. Нужно сменить объект своего снимания. Сфокусировать свои взгляды на чем-то и ком-то кроме объекта зависимости. И лучшим способом, тем более не нужно далеко идти, будет все-таки перевести все внимание на себя. Занимайтесь собой, заботьтесь.

Как избавиться от эмоциональной зависимостиКак избавиться от эмоциональной зависимости

  • Нужно приучить себя использовать больше слово «я», а такое понятие, как «мы», стараться вообще не использовать в своем лексиконе.
  • Не стоит замыкаться в себе. Если есть хороший друг или подруга, стоит поговорить. Расскажите все, о чем наболело, откройте душу, не держите в себе свою боль. Также в этом может помочь поход к психологу. Нужно выплакаться. Такой выплеск эмоций будет очень действенным рецептом в борьбе с зависимостью.
  • Найдите новое увлечение. Возможно, были какие-то интересы и хобби до знакомства, а может быть поискать что-то новое. Попросите друзей помочь вам в этом. Ведь бывают ситуации, когда ни чего не хочется, ничего не интересно, нет желания даже ни кого видеть. Хорошие и верные друзья смогут уговорить, возможно, даже без особого вашего желания вытащить на прогулку, в бассейн. Легче все переживается, если находиться в компании дружелюбных жизнерадостных людей.

Как избавиться от эмоциональной зависимостиКак избавиться от эмоциональной зависимости

  • Начните заниматься спортом. Начните ходить на тренировки. Ведь обязательное правильное питание и физические нагрузки могут развеять даже самую сложную хандру.
  • Сведите к минимуму ваше общение с объектом эмоциональной зависимости. Не стоит тратить свое время на бесполезное ожидание, тем более его навряд ли кто оценит.
  • Не стоить угнетать себя мыслями о том, что потратили время с этим человеком зря. Ну да, возможно и нет будущего в ваших отношениях, да и не нужно оно ни кому, но, тем не менее, вы получили колоссальный жизненный опыт.

Как избавиться от эмоциональной зависимостиКак избавиться от эмоциональной зависимости

Помните, что эмоциональная зависимость – это, прежде всего болезнь. А, как известно любая болезнь начинает лечиться, если удаляется ее причина. Многие замечали, как только ликвидируется источник мук и страданий, проходят и сами страдания. Не стоит устраивать романтически прощальные вечера, переписки в социальных сетях, и т.д. Уберите поодаль от глаз все то, что может напоминать об этом человеке. Удалите все контакты, чтобы пресекалась мысль выйти с ним на контакт.    

Как избавиться от эмоциональной зависимостиКак избавиться от эмоциональной зависимости

Но бывает, что обойтись без профессиональной психологической помощи не получится. Дело в том ,что причины эмоциональной зависимости кроются в глубоком подсознании человека. Стоит отметить, что корни этого всего могут произрастать из детства. Люди, которые именно в детстве не дополучали любви, внимания, доброты, родительской ласки, ищут это во взрослой жизни. Поэтому, расставаясь с любимым человеком, такие люди испытывают боль и страдания.  

Не стоит рассчитывать, что все быстро пройдет. Нужно запастись терпением и силой духа, чтобы справиться со своим недугом. Откройте для себя двери в новую жизнь и будьте счастливы.