» » Как полюбить себя

Как полюбить себя

Любовь лежит у самого основания жизни. С ее помощью рождаются новые люди, любовь способна изменить людей, и сделать их лучше. Но, все же главной любовью остается любовь к самому себе. Но, далеко не все умеют это делать. А, ведь так важно этому научиться. Без любви к себе невозможно почувствовать вкус жизни. 

Как полюбить себяКак полюбить себя

 

Почему мы не любим себя?

  • На вашем пути возникает проблема, и вы в панике не знаете, как ее решить.
  • Желание постоянно слышать от окружающих слова похвалы в свой адрес.
  • Все время хочется, всем и во всем угодить, чтобы любили.
  • Навязчивое желание того, чтобы вас все любили.
  • Охватывает постоянное чувство вины.
  • С профессиональной точки зрения, мы не умеем себя правильно оценивать. Все время думаем о том, что есть кто-то лучше нас.
  • Восприятие критики, как оскорбления.
  • Не боязнь работы, как следствие запущенность и невнимание к самому себе.
  • Частое появление чувства жалости к себе самой.
  • Собственные идеи кажутся абсолютно никчемными.
  • Все время хочется достичь идеала и нравиться всем.
  • Желание все делать самостоятельно, даже принятие решений.
  • Неумение говорить «Нет».
  • Нелюбовь к своему телу.

На самом деле этот список можно продолжать до бесконечности. Причин для того, чтобы не любить себя достаточно много.

 

Причины нелюбви к себе

Как и в любом другом деле, нужно начинать разбираться с выяснения причин произошедшего. В данном случае, причина кроется в самом детстве. И это неслучайно. Когда малыш только начинает ходить, ему все вокруг становится интересно. Ему хочется везде залезть, все пощупать и потрогать. Ребенок нуждается в любви, внимании и заботе родителей. Хорошо, если мама и ребенок понимают другу друга. А если ребенок часто слышит в свой адрес критику и ругань, то о какой любви к себе может идти речь. В его маленькой головке с самого детства закладывается, что он плохой, и ничего не умеет.

Иногда бывает так, что родители с помощью своих детей хотят реализовать свои мечты, которые не всегда реальны. Родители все равно настаивают, пытаясь вырастить из своего ребенка идеального взрослого человека.

Как полюбить себяКак полюбить себя

К примеру, мама всегда хотела, чтобы вы удачно вышли замуж и воспитывали детишек, а вы предпочли всему этому карьеру. В результате, вы чувствуете себя виноватыми, из-за того, что не угодили матери.

Зачастую, взрослые люди загоняют себя, можно сказать, в тупик. Ставя перед собой такие цели. Которые нереально выполнить. Но, мы все равно бьемся, пытаемся. В конце концов, разочаровываемся, и остаемся у разбитого корыта.  

Вот еще одна причина, по которой мы не любим себя – это опыт неудач. Не всегда наши начинания завершаются успехом: проект проваливается, любимый цветок вянет, любимый мужчина – и тот, собрался уходить к другой женщине. Здесь то и наступает разочарование, уныние и уход в себя. Где же здесь научишься любить себя.

Однако, рано или поздно приходит время, когда мы можем по-другому взглянуть на мир, вот тогда то мы и можем начать себя любить.

 

Что делать, чтобы полюбить себя

Если с причинами может быть все ясно. То вот с тем, как из этого выбраться, и научиться любить себя, все не совсем понятно. Психологи разработали несколько советов и рекомендаций, которые могут быть полезны многим людям.

Как полюбить себяКак полюбить себя

Успехи и достоинства Вы думаете, что вам не за что себя любить. Это не удивительно, потому что вы замечаете в своей жизни только неудачи, а в себе только недостатки. Кто вам вбил эту привычку в голову, согласитесь, с этим трудно жить. Так зачем же испытывать неприязнь к самому себе всю жизнь.

Если вы действительно хотите полюбить себя. Значит, начните меняться, проявляйте активность в тех делах, которые вам больше всего нравятся: личная жизнь, хобби, работа. И, если вы вновь столкнетесь с неприятностями, примите их, как должное, вы имеете право на ошибку. И наоборот, в случае успеха, обязательно нужно порадоваться, и зафиксировать этот день в списке своих собственных достижений.

Что еще нужно записать? Перечислите все свои достоинства и качества, отличающие вас  от других (только хорошие). Постарайтесь взглянуть на себя со стороны,  описать так, словно вы говорите о незнакомой девушке. Таким образом, уже совсем скоро вы поймете, что на самом деле вы симпатичная, добрая, умная и т.д. Хотя бы раз в день заглядывайте в составленный список и дополняйте его.

 

Чувства

Каждый из нас вправе испытывать такие чувства: злость, гнев, обида, печаль. Но, почему-то многие привыкли скрывать их, и держать в себе. На самом деле важно научиться не скрывать эмоции, а правильно их выражать.

Представим такую ситуацию. Вас чем-то обидела подруга. И вы по привычке стараетесь спрятать свои эмоции, боясь сказать то, что вы думаете. Не нужно скрывать своих чувств. Эмоции произвольны и естественны, и если, вы захотели так среагировать, значит это правильно. Ваша подруга обидела вас, и вы вправе сказать ей свое мнение.

 

Изменения

Любовь к себе совсем не означает, что нужно смириться и принять качества, портящие вашу жизнь. Скорее всего, нужно научиться принимать те черты, которые вам кажутся плохими, хотя на самом деле они не такие.

Как полюбить себяКак полюбить себя

Вам нужно сделать анализ самой себя, и понять откуда в вас появилось желание избавиться от того или иного качества. Причина может быть со стороны окружающих в предположительном осуждении, и в таких правилах, как «надо и все». Здесь речь, скорее всего, идет совсем не о любви к себе, а всего навсего о заниженной самооценке.

Да, бывает, что вы не любите себя из-за избыточного веса, или из-за своего чрезмерного любопытства. Вот от этого можно избавиться. Возьмите лист бумаги и напишите на нем все то, что вас раздражает именно в вас. В соседней колонке. Напротив каждого пункта напишите возможные пути решения данной проблемы. Все что вам останется сделать, это следовать всему тому, что вы же сами написали. Ведь, после того, как у вас исчезнут все плохие качества, вы начнете любить себя. Так почему бы не попробовать реализовать то, о чем мечтали столько лет. Поверьте, когда вы будете любить себя, ваша жизнь наладится. Вы будете замечать больше положительных моментов. У вас будет преобладать хорошее настроение. И, наконец, если были проблемы с личной жизнью, то все обязательно наладится.