» » Как научиться говорить «нет» окружающим

Как научиться говорить «нет» окружающим

Взаимоотношения человека с окружающими людьми- важный фактор его социализации. В социуме каждый человек играет свою  роль и примеряет на себя определенные «маски».  Мы зависим от мнения окружающих, и дорожим их оценкой нашего поведения, их дружбой и любовью. Именно поэтому, отказать кому-либо в просьбе, так часто представляется трудной задачей. Сказать «нет» могут единицы, обосновав свою позицию. Почему возникает страх ответить отказом и как с этим бороться, попробуем выяснить в данной статье.

Как научиться говорить «нет» окружающимКак научиться говорить «нет» окружающим

Для начала не стоит путать понятия? отзывчивость, доброта и  безотказность.  Вспомните  главную героиню фильма «Влюблен по собственному желанию»- ее безотказность и безвольность мешали строить личную жизнь. Образ матери Терезы преследовал ее до тех пор, пока она не влюбилась и свои интересы не поставила в приоритет интересам окружающих. Если Ваша жизнь также состоит из проблем других людей, а свои собственные желания второстепенны, следует пересмотреть свое отношение на просьбы окружающих и уметь им вежливо и тактично отказывать.

Чтобы избавиться от излишней мягкотелости, следует разобраться в истинных причинах, которые мешают говорить решительное «нет».  Во-первых, своим отказом, мы боимся обидеть человека, следствием чего может стать его худшее отношение к нам. Во-вторых, многие люди воспитаны таким образом, что отказ для них- это проявление невежливости и грубости. В-третьих, говоря «нет» мы рискуем потерять дружбу или любовь человека, которому отказали.

Как научиться говорить «нет» окружающимКак научиться говорить «нет» окружающим

Если Вы идете на поводу у желаний других людей- это не делает Вас лучше и добрее. У такой безотказности очень много отрицательных моментов:

  • вы лишаетесь своего личного  мнения и возможности жить по собственному «сценарию». То есть, Вы говорите «нет» сами себе;
  • очень часто боязнь отказать в просьбе, приводит Вас к тому, что приходится часто врать и придумывать небылицы, чтобы не исполнять данное обещание. То есть, Вам приходится жить во вранье и с чувством вины;
  • постоянная безотказность будет приводить к тому, что в Вашем окружении останутся люди, манипулирующие Вашими действиями и желаниями;
  • есть угроза окончательно превратиться в марионетку, а жить чужой жизнью станет в удовольствие.

Для того, чтобы избежать всех этих неприятных и ненужных моментов нужно уметь говорить «нет» окружающим.

Отказывайте своему собеседнику честно. Это избавит Вас от лишнего вранья и путаницы в «показаниях». Скажите откровенно, почему Вы не можете выполнить его просьбу (нет времени, нет денег, у Вас другие планы на этот день, нет настроения и так далее).

Как научиться говорить «нет» окружающимКак научиться говорить «нет» окружающим

Будьте настойчивы в своем отказе. Вполне возможно, что на Вас будут давить,  призывая к совести и чувству долга. Продолжайте говорить «нет», будьте последовательны в своем решении, стойте до конца, как бы тяжело Вам ни было. Главное, не давайте себя затянуть в дискуссию, дайте понять собеседнику, что Ваше решение обдуманное и окончательное.

Не стоит оправдываться перед собеседником. Выскажите свое мнение и предложите найти альтернативуего проблемы. Попробуйте вдвоем решить, как можно выйти из положения, без Вашего участия.

Если Вам сложно отказать знакомым людям, начните тренироваться на обслуживающем персонале в магазинах или местах общественного питания. Например, когда Вам предлагают попробовать новое блюдо или примерить вещь из новой коллекции- отказывайтесь, никто на Вас не обидеться, ведь это их  работа.

Имея свой голос, свое мнение Вы заслужите уважение окружающих, станете личностью, а главное, все свободное время сможете уделить себе и своим близким, родным людям.