» » Как научиться ходить на каблуках

Как научиться ходить на каблуках

Каблук - непременный атрибут современной, уверенной в себе, сексуальной женщины. Туфли на шпильке есть в гардеробе у каждой представительницы прекрасного пола, но не каждая готова ходить на них каждый день. Чаще всего, туфли на каблуках относятся к разряду «праздничных», одеваются на торжественный случай и важные события.

Ходить на высоких туфлях не всегда удобно, (зависит от формы и высоты каблука) и не очень полезно для ног (особенно для женщин, страдающих венозными заболеваниями). Для того, чтобы выглядеть сексуально и грациозно, Ваша  походка должна быть легкой и парящей, тогда Вы будете притягивать восхищенные взгляды окружающих. Как же научиться красиво ходить на каблуках, чтобы не выглядеть «коровой на льду»?

Как научиться ходить на каблукахКак научиться ходить на каблуках

Если Вы раньше предпочитали обувь на платформе или вообще, без каблуков, то начинать тренироваться нужно с маленьких, устойчивых каблуков, примерно 5-6 см. Такая высота каблука наиболее подходящая для ежедневного ношения обуви.  Научитесь правильно ставить стопу: носки врозь! При неуклюжей, косолапой ходьбе Вы увеличиваете риск падения, да и выглядит это со стороны смешно и нелепо.

Тренируйтесь ступать с пятки на носок. Даже на самой высокой шпильке, каблук должен «ступать» на землю раньше, чем стопа (на долю секунды).  Не ленитесь тренироваться ежедневно, по несколько часов, надевайте туфли на каблуках, и шагайте по квартире. Для начала подберите обувь на толстом, прямом каблуке или платформе. Для лучшего результата, для тренировок возьмите осеннюю или весеннюю обувь: батильоны, ботфорты или сапожки. В такой обуви устойчивость ноги намного выше, чем в открытых летних босоножках или туфельках.

Как научиться ходить на каблукахКак научиться ходить на каблуках

Следите, чтобы нога, на которую будет приходиться центр тяжести, была прямой. Не забывайте делать перерывы и давать ногам отдохнуть. Достаточно будет в течение 10 минут помассировать голени, ступни ног, а затем сделать ванночку из горячего черного чая или настоя зверобоя.

После того, как Вы привыкнете к каблуку в 5-6 см, постепенно увеличивайте его высоту (примерно через 10 дней ежедневных тренировок).

Важный момент для красивой походки на каблуках- осанка. Необходимо правильно держать плечи, голову и спину. Для этого сделайте следующее упражнение: встаньте вплотную к стене, чтобы пятки, ягодицы, спина (лопатки) и затылок касались  ее поверхности. Затем наденьте туфли на каблуках и снова станьте к стене. Для большей уверенности поднимите подбородок, расправьте плечи и втяните живот. Обязательно запомните эти ощущения и сохраняйте такое положение тела при ходьбе в туфлях на любом каблуке.

Также для красивой осанки поможет и проверенное временем, упражнение с книгой на голове. Установите на центр головы книгу потяжелее и шагайте по комнате, стараясь держать равновесие, чтобы она не упала. Сначала такие упражнения  покажутся сложными, но со временем  правильная осанка войдет в привычку и станет для Вас естественной и легкой.

Как научиться ходить на каблукахКак научиться ходить на каблуках

Для «летящей» походки плавно и легко ступайте с пятки на носок, подтягивайте мышцы ягодиц и пресса. Одевая обувь на высоком каблуке, мысленно прочертите линию Вашего маршрута. Начало линии- точка между носками обуви, идите, ставя каблук именно на эту точку.  Правильная походка на высоких каблуках- это ходьба по прямой линии.

Очень важно правильно подобрать туфли. В магазин обуви приходите в обычной одежде, на ноги наденьте тонкие капроновые носки или колготки. Меряйте туфли на каблуках от разных фирм-производителей. Ваши ощущения должны быть такими, как будто на ногах  тапочки. Вы должны стоять в туфлях на всей ступне, тогда даже на 15 см каблуке Вы будете изящно и грациозно "порхать".



Теги: Туфли