» » Как укрепить ребенку мышцы спины

Как укрепить ребенку мышцы спины

Всем родителям известно, как непросто подготовить ребенка к школе. Ведь он должен не только уметь рисовать и писать, читать и считать, но и быть самостоятельным и уметь общаться в коллективе. К сожалению, не все даже задумываются над тем, может ли выдержать неокрепшая спина нагрузки возлагаемые на нее? Ведь ежедневно каждому первокласснику приблизительно по три часа в день приходится сидеть.

Как укрепить ребенку мышцы спиныКак укрепить ребенку мышцы спины

Но и это не все. Ведь на выполнение домашних заданий ребенку предстоит сидеть где-то по 2 часа в день. Но и на этом сидячий образ ребенка не заканчивается. Ведь он смотрит телевизор, играет на компьютере. Ситуация ухудшается и тем, что довольно часто рост ребенка не подходит к школьной или домашней мебели. К тому же и сам ребенок за партой может занять неправильное положение. Помимо этого сколиоз у школьников развивается, если они носят тяжелые сумки или рюкзаки на одном плече. Жаль, но родители очень заняты, поэтому заметить проблемы с позвоночником у ребенка удается только некоторым. Из-за чего приходится лечиться и уже не один год. В итоге можно добиться только частичного решения проблемы.

Как укрепить ребенку мышцы спиныКак укрепить ребенку мышцы спины

Что же сделать, чтобы сохранить правильную осанку ребенка? Для этого нужно регулярно проводить мероприятия, позволяющие укрепить все мышцы брюшного пресса и спины. Можно регулярно водить ребенка в бассейн. Ведь плавая и выполняя упражнения в воде, мышечный тонус ребенка ощутит положительное воздействие. К тому же помимо укрепления мышц, ваш ребенок закалится, у него появится здоровый и крепкий сон, а аппетит станет хорошим. Также добиться аналогичного результата позволяют танцы или гимнастика. Для этого стоит постараться найти заведение, которое будет заботиться о здоровье ребенка. К тому же гуляя с ребенком на детской площадке, можно помогать ему перебирать руками на рукоходе, висеть на турнике и взбираться на лестницы. Это отличная профилактика сколиоза.

Как укрепить ребенку мышцы спиныКак укрепить ребенку мышцы спины

Не стоит отчаиваться, если по каким-то своим на то причинам вы не можете заниматься с ребенком на площадке, ходить в бассейн, на гимнастику. Ведь даже в домашних условиях можно заниматься лечебной физкультурой. Обязательно, эти упражнения должны выполняться каждый день. Для этого вам понадобится специальный коврик для фитнеса, который нужно застелить на пол и уложить на него ребенка спиной вниз. Минимальная продолжительность каждого упражнения должна составлять полминуты. Через какое-то время таких тренировок время можно увеличить до трех минут.