» » Как не набрать вес после диеты

Как не набрать вес после диеты

Сбросить лишние килограммы это большое достижение, однако это ещё не значит, что вы достигли желаемого. Ведь удержать ваш новый вес и не набрать все снова сложнее, чем сбросить его. После того как ваша борьба с лишним весом заканчивается и вы довольны своей фигурой это ещё не повод расслабиться. Ведь теперь перед вами будет стоять ещё одна непростая задача это удержать этот вес в норме. Однако контролировать вес можно и даже нужно если хотите чтобы все ваши старания не прошли даром. К тому же часто бывает, так что после диеты человек набирает ещё больше килограмм, чем потерял. Поэтому держать себя в руках очень важно.

 

Питание после диеты

Не следует сходить с диеты резко, набивая желудок едой. Делать это нужно постепенно с каждым днем добавляя в свой рацион все новые и новые продукты.

Как не набрать вес после диетыКак не набрать вес после диеты

Так же сразу же после диеты нельзя кидаться на то, что вам было нельзя. А именно на жирную, вредную еду, на сладкое и мучное и так далее. В интернете много рецептов блюд, которые одновременно вкусные, полезные и низкокалорийные. Они помогут вам питаться вкусно и не набирать вес и не увеличивать калории. Продолжайте употреблять большое количество овощей и фруктов. Если вам очень хочется съесть чего-то вредного для вашей фигуры, вы можете съесть небольшой кусочек и не чаще чем раз в неделю.

 

Спорт

Это неизменный элемент хорошей фигуры. Неважно чем именно вы будете заниматься главное это активность. Вы можете заняться танцами, аэробикой, записаться в бассейн или просто посещать спортзал. Кроме этого в теплое время года совершайте ежедневные пробежки в парке. И каждый день не ленитесь, и делайте зарядку хотя бы 10 минут. Таким образом, вы сохраните свою стройную фигуру в форме, ваши мышцы станут крепче и будут всегда находиться в тонусе.

 

Психологическая зависимость от еды

Именно это один из самых сложных шагов на пути к стройной красивой фигуре. Избавиться от психологической зависимости сложно. Но, как известно, нет ничего невозможного. Чтобы избавиться от этой зависимости найдите какое-нибудь увлечение или хобби по душе. Начните заниматься тем, что вам интересно и нравится. Организуйте свой день так, чтобы вам не хотелось кушать от скуки. Чтобы не ели только потому что вам больше нечего делать.

Как не набрать вес после диетыКак не набрать вес после диеты

Останавливаться после диеты нельзя. Путь к красивому телу вашей мечты не простой и вам нужно будет сильно потрудиться, чтобы достичь результата, а потом его удержать. Придерживайтесь этих правил и лишние килограммы к вам не вернуться.



Теги: Диета