» » Как научиться кататься на коньках

Как научиться кататься на коньках

Одним из любимых зимних развлечений у людей является катание на коньках. Из раза в раз, приходя на каток, замечаешь большое количество народу. Однако далеко не все умеют кататься. Если вы входите в число этих людей и очень хотите научиться кататься на коньках запомните несколько правил, которые помогут вам держаться на льду уверенно.

Как научиться кататься на конькахКак научиться кататься на коньках

  • В большинстве случаев у тех, кто ещё ни разу толком не стоял на коньках, своих коньков нет. А значит, коньки берутся напрокат. Так вот когда вы берете коньки не нужно брать на несколько размеров больше. В этом нет необходимости. Дело в том что от того насколько плотно ботинки будут облегать ваши ноги будет зависеть насколько хорошо вы будете управлять своими движениями. Чем плотнее облегает, тем лучше вы управляете движениями. На размер меньше так же брать не нужно. В них вам будет попросту неудобно, и вы не сможете толком расслабиться, потому что коньки будут вам жать. Идеальный вариант это ваш размер. Так вам будет наиболее комфортно.
  • Когда вы надеваете коньки, не забудьте хорошо их зашнуровать. Не нужно бояться перетянуть, в этом нет ничего страшного. К тому же вы всегда сможете сесть на скамейку и ослабить шнурки. А вот если вы не достаточно сильно затяните их, есть риск упасть на льду.
  • Когда вы вышли на лед первое время лучше либо держаться за бортик, либо находиться рядом с ним. Кроме этого первое, что стоит сделать, если вы вышли кататься, а не просто стоять это согнуть ноги в коленях. На прямых ногах вы далеко не уедите.

Как научиться кататься на конькахКак научиться кататься на коньках

  • Как правило, на прокат дают фигурные коньки. А на них есть зубцы, о существовании которых вам нужно постараться забыть. И тем более не нужно ими отталкиваться.
  • Итак, вы уже вышли на каток и согнули ноги в коленях. Теперь наклоните немного ботинки друг к другу, другими словами слегка скосолапте их.  Затем носки ботинок нужно слегка развести в стороны. Ваши ноги должны ехать не параллельно, а как бы под небольшим углом. Руки необходимо развести в стороны. И теперь вы можете начинать движение.
  • Во время движения вам необходимо переносить центр тяжести с одной ноги на другую. Сделать это можно поочередно, то слегка выпрямляя, то опять сгибая ноги, и таким образом перенося свой вес то на одну, то на другую ногу.
  • Начинать движение это ещё не всё чему вы должны научиться. Так же вам необходимо научиться тормозить. Однако на данном этапе вы ещё двигаетесь слишком медленно поэтому торможение в принципе вам ещё ни к чему. Для начала можно попробовать, продолжая скольжение на одной согнутой ноге, вытянуть вторую ногу вперед и начать тормозить развернутым ребром коньках. Опять же не нужно использовать зубцы для торможения.

Как научиться кататься на конькахКак научиться кататься на коньках

  • В первый раз, вставая на коньки, конечно же, будьте готовы падать. Без этого вы просто не научитесь кататься. Даже если у вас начало неплохо всё получаться хотя бы раз вас ожидает падение. Так вот существуют даже определенные правила падения, используя которые вы отделаетесь только маленькими ушибами или вовсе без них. Однако когда вы впервые встаете на коньки, для вас и так всё происходит слишком быстро, и вы просто не успеете вспомнить всё правила, перед тем как упасть. Поэтому пока не нужно забивать ими голову. Когда вы упадете на лед сразу же вставайте на коленки. Не нужно отталкиваться руками сзади и приподнимать таз. После того как вы встали на коленки можете аккуратно продолжать подниматься уже на ноги. После того как вы поднялись не нужно сразу же продолжать движение как ни в чем не бывало, особенно если вы отделались не испугом а ушибом. Лучше доберитесь до бортика и немного отдохните.
  • Не стоит в первый раз пытаться подражать профессионалам на катке. Лучше двигайтесь в своем собственном ритме. И тогда спустя некоторое время вы сможете кататься не хуже этих профессионалов.