» » Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю

Наверняка многие девушки в преддверии какой-то важной встречи думали, как за неделю можно избавиться от 3-5 килограммов? К сожалению или к счастью, многие из них весьма критично относятся к своей внешности, в частности и к фигуре.

Как похудеть за неделюКак похудеть за неделю

Не тешьте себя пустыми иллюзиями о том, что за неделю вы избавитесь от 10 кг. Избавиться от лишнего веса в таком количестве удастся только людям с весом приблизительно 200 кг. Вам стоит понимать, что быстрота достижения желаемого результата не всегда означает безопасность. Конечно, на неделю вы можете отказаться от пищи, но тогда вы окажетесь в реанимации. Но вы же не хотите этого? Наша цель – избавиться от лишних килограммов, очистить свой организм и закрепить свой вес на таком уровне после выхода из диеты.

В первом случае вы можете жестко голодать. То есть на три дня вы должны забыть о пище. Поверьте, этот срок ни в коем случае не повредит здоровому человеку. При этом такая очистка будет для него даже полезной. Чтобы ощутить более заметно потери веса 2 раза в день вам можно посоветовать очищать свой кишечник с помощью специальных процедур. Если ежедневно вы будете пить по два литра

очищенной минеральной воды, то по истечении такого трехдневного курса можете избавиться до 5 кг. Обязательно правильно выходите из голодания, кушая небольшими порциями и желательно нежирную пищу.

Как похудеть за неделюКак похудеть за неделю

Также скинуть надоевшие килограммы за неделю, вы сможете и с помощью монодиет. Так как многие ими пользуются, то в интернете о них можно найти всю необходимую информацию. Как вариант вы можете пить кефир обязательно нежирный. Желательно выпить суточную норму за 5-6 приемов. К тому же вы можете посидеть на гречневом, фруктовом или овощном дне. Но ни в коем случае не злоупотребляйте такими диетами, в противном случае вместо ожидаемого результата похудения вы сможете набрать килограммы. В другом случае вы можете просто перестать худеть. Запомните, максимум сидеть на таких диетах можно 7 дней и с минимальной периодичностью 10 дней.

Как похудеть за неделюКак похудеть за неделю

В третьем случае снизить вес можно, если сократить калорийность рациона повышая его в дальнейшем. Так, допустим, если в день вы употребляете 1200 ккал, то можете начать употреблять 700 ккал. Наверняка, в скором времени вы начнете худеть. Знайте, ни в коем случае нельзя большими скачками увеличивать количество потребляемых калорий. Добиться этого вы сможете, если, к примеру, начнете употреблять морковно-яблочное пюре.



Теги: Диета