» » Как избавиться от вредных привычек

Как избавиться от вредных привычек

Наверное, нет ни одного человека, который бы не имел вредной привычки. Вредных привычек великое множество: курение, чрезмерное употребление спиртного, привычка грызть ногти, накручивать волосы на палец, привычка разбрасывать вещи, увлечение азартными играми, чрезмерный просмотр телепередач и зависимость от компьютера, привычка употреблять жаргонные слова и вставлять «а» и «э» в процессе разговора.

Как избавиться от вредных привычекКак избавиться от вредных привычек

Существуют так же вредные привычки, которые человек может и не считать вредными, но все что идет во вред здоровью и благополучию считается вредной привычкой. Казалось бы, что такого в ежевечернем поглощении огромного количества шоколадных пирожных, а на самом деле вполне реальные последствия не очень хорошего характера, такие как лишний вес и проблема с зубами. Это несет вред здоровью, значит уже повод обратить внимание и принять меры. Еще один пример, человек привык грызть ногти, и вроде бы эта привычка никому не мешает, но почему то при заключении важного делового договора заказчик внезапно отказался во время подписания, всего то, обратив внимание на руки будущего партнера. А ведь и правда обгрызенные ногти говорят о  постоянном нервном напряжение и неумении держать себя в руках, а в делах такие моменты не должны присутствовать.

Как избавиться от вредных привычекКак избавиться от вредных привычек

Бывает, что привычка сформирована не просто годами, а даже десятилетиями и тем сложнее в один момент от нее избавится. Но существует несколько способов для тех, кто твердо решил покончить с вредной привычкой и готов на все ради этой цели.

  1. «Замена вредной привычки на полезную». Способ заключается в следующем: когда захочется погрызть ногти, выкурить сигарету, выпить рюмку спиртного, съесть жирное пирожное нужно быстро выполнить  десяток отжиманий или быстро проговорить по себя 10 – 15 столиц известных стран или почистить зубы и причесаться. Полезных привычек множество, главное выбрать ту, которая бы заинтересовала и на выполнение которой, потребовалось бы время.
  2. Четкое формулирование для себя, почему уже хватит (курить сигареты, есть сладкое, разбрасывать вещи). Как правило, таким образом, отлично, получается, бросить курить и употреблять спиртное, а так же есть сладости, и разговаривать с набитым ртом. Человек должен доказать самому себе почему так важно больше не делать вещей из-за которых потом бывает стыдно или неприятно пахнет.

Как избавиться от вредных привычекКак избавиться от вредных привычек

Вредные привычки появляются не просто так, нервы, стрессы, постоянная усталость и вот уже человек ищет для себя способ хоть на короткое время, но получить разрядку. Поэтому так важно чтобы такая разрядка все-таки приносила пользу здоровью и личным качествам, а не становилась преградой в жизни.