» » Как научиться плавать самостоятельно

Как научиться плавать самостоятельно

Уметь плавать очень важно, т.к. не только способ хорошего проведения времени, но и в один прекрасный момент может спасти жизнь человеку. Совсем не стыдно не уметь делать, но научиться все-таки стоит. Обычно этому учат еще с детства, для чего создаются специальные секции по плаванию для детей. Иногда просто этим занимаются родители, причем на разных водоемах, на море, в бассейне, на реке или озере. Возможно, человек просто боится воды, т.к. в свое время имен неудачный опыт, возможно просто не было возможности научиться. Не стоит переживать и расстраиваться, т.к. начать учиться ни когда не поздно. Главное начать.

Как научиться плавать самостоятельноКак научиться плавать самостоятельно

Для начала нужно понять, что плавать это и не сложно и не страшно. Очень важно морально себя настроить и успокоиться. Если обозначить сроки, то обычно считают что за пару – тройку дней вполне возможно это сделать. Ну, раз уж вы читаете это статью, значит все-таки, это вас волнует, а значит, желание научится, есть, тогда вперед!

Самое главное нужно побороть в себе страх. Ведь чего обычно боятся те, кто не умеют плавать? Естественно утонуть. Некоторые люди не только боятся воды, но и очень комплектуют по поводу того, что уже во взрослом возрасте не умеют плавать. Не нужно думать об окружающих, нужно в первую очередь думать о себе. Поэтому быстро выкидывайте из головы это ненужные мысли и начинайте заниматься.

Как научиться плавать самостоятельноКак научиться плавать самостоятельно

Многие люди стесняются того, что не умеют плавать, они не хотят выглядеть нелепо в глазах посторонних людей. Для того чтобы ни кто не помешал, не стеснял и не подсмеивался, нужно выбрать место, безлюдное место. Постарайтесь найти такой водоем, где нет особого течения, большой глубины и посторонних предметов на дне. Лучше всего учиться плавать на море, т.к. из-за соли плотность воды гораздо больше и соответственно держаться на воде значительно легче. Также хорошо подойдет бассейн, т.к. там тоже нет течения и можно выбрать удобную глубину.

Как научиться плавать самостоятельноКак научиться плавать самостоятельно

Для начала нужно постараться привыкнуть к воде, для этого походите по дну, по приседайте. Попробуйте зайти поглубже, проверьте, не охватывает ли вас паника при этом. Некоторые практикуют такую методику обучения, при которой человека выталкивают или выводят на достаточную глубину и оставляют, причем делают это до тех пор, пока человек не научится плавать. Это конечно жесткая методика, ведь человек боится, но довольно действенная. Люди старшего поколения обычно так и учились.

Как научиться плавать самостоятельноКак научиться плавать самостоятельно

Для того чтобы научиться плавать, нужно научиться правильно, дышать. Ведь из-за чего человек держится на воде? Конечно из-за того, в организме человека находится воздух, а именно больше всего его в легких и в кишечнике. Правильнее всего вдыхать и выдыхать через рот, причем, чем глубже вы будете это делать, тем лучше, т.к. большое количество набранного в легкие воздуха помогает легче держаться на воде. Для того чтобы начать учиться плавать, не нужно стараться сразу плыть как опытные пловцы. Достаточно для начала согнуть ноги и просто барахтаться в воде. Старайтесь энергичнее двигать руками, т.к. за счет их работы в основном и совершается весь процесс плавания. В процессе таких движений будет много брызг, для того, чтобы они не отвлекали, можно предварительно купить маску для плавания.  

Как научиться плавать самостоятельноКак научиться плавать самостоятельно

После того, как вы научитесь держаться на воде в таком вертикальном положении, можно продолжать обучение дальше. Теперь нужно научиться лежать на воде. Для этого наберите в легкие как можно больше воздуха, руки в разные стороны, и лягте на воду лицом вниз. Не бойтесь того, что голова окажется под водой, ни чего страшного в этом нет. Дыхание нужно задержать, не выдыхая воздух. Теперь нужно поднимать ноги, приблизительно так, чтобы они касались уровня воды или даже повыше.  После этого начинай выполнять плавательные движения. Не беда, если не все будет получаться с первого раза, немного терпения и практики сделают свое дело.