» » Как сауна влияет на организм

Как сауна влияет на организм

В последнее время посещение сауны стало хорошей привычкой для многих мужчин и женщин разных возрастов. Посетить сауну сейчас можно практически в каждом центре здоровья или крупном спортивном клубе. Тем более что считается, что посещение сауны весьма полезно для здоровья - и это действительно так. Но чем же так полезна сауна? Давайте рассмотрим этот вопрос более подробно.

Как сауна влияет на организмКак сауна влияет на организм

Как утверждают врачи, сауна, если ей правильно пользоваться, полезна людям любого возраста, начиная с младенцев и заканчивая пенсионерами. При посещении сауны возрастает ток крови, активизируется работа сердечнососудистой системы и увеличивается частота пульса. Хотя, что весьма важно для тех, у кого есть проблемы с давлением, оно остается в норме. Под воздействием сауны в организме человека также повышается обмен веществ, в результате чего сгорают лишние жиры.

Посещение сауны весьма полезно спортсменам и всем, кто ведет активную жизнь или занимается тяжелым физическим трудом. Пар оказывает на кожу человека стимулирующее воздействие, что способствует выведению токсинов и шлаков.

Тем людям, которые страдают заболеваниями нервной системы, сауна тоже может принести много пользы. Это объясняется тем, что за счет приятного и полезного тепла тело человека расслабляется, а вместе с ним расслабляется и нервная система. За счет смены температур у человека повышается настроение, исчезает стресс и уходит депрессивное состояние, появляются положительные эмоции.

Тем, кто следит за состоянием своей кожи, тоже очень полезно регулярно посещать сауну. Ведь под воздействием высокой температуры на коже открываются поры, и человек начинает сильно потеть. При этом с поверхности кожи удаляются отмершие клетки, бактерии и различные кожные выделения. Если затем кожа охлаждается, то это дает тонизирующий эффект.

Вследствие нагревания организма в сауне у человека улучшается процесс снабжения кровью легких и бронхов, что оптимизирует ритм дыхания.

Как сауна влияет на организмКак сауна влияет на организм

Как утверждают врачи-кардиологи, в сауне частота сердечных сокращений увеличивается приблизительно до 90 или даже 100 ударов в минуту, а кровеносные сосуды немного расширяются. Затем, когда человек покидает сауну, сосуды, естественно, сужаются, а пульс приходит в норму. Такое чередование воздействия тепла и холода можно назвать превосходной тренировкой сердечнососудистой системы, что приводит к тому, что у гипотоников давление в сауне повышается, а у гипертоников, соответственно, снижается.

Сауна также превосходно влияет на мышечный аппарат человека. Под воздействием высокой температуры снижается напряжение и тонус мышц, смягчается соединительная ткань. Мышцы становятся эластичнее, улучшается процесс их питания и снабжения кровью.

Сауна оказывает влияние также и на работу пищеварительной системы. Если вы планируете посещение сауны, то для начала вам следует знать, что нельзя посещать сауну натощак - подобная процедура повышает кислотность желудочного сока и вызывает желание перекусить. Не стоит париться в сауне и после того, как вы плотно покушали. Также нельзя забывать о том, что при воздействии высокой температуры нагрузка на печень увеличивается, поэтому желательно употреблять много жидкости.

Итак, в качестве итога можно сказать следующее - посещение сауны помогает организму человека поддерживать его основные функции на высоком уровне. К тому же, на людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, сауна воздействует как определенная и, к тому же, приятная физическая нагрузка, которая при их ритме жизни особенно необходима. Посещение сауны повышает не только настроение, но и работоспособность человека и помогает ему полноценно восстановиться  после различных перенесенных тяжелых умственных или физических нагрузок.

Как сауна влияет на организмКак сауна влияет на организм

Но, к сожалению, существует ряд заболеваний, при которых посещать сауну не рекомендуется и даже противопоказано. Это онкологические заболевания, туберкулез легких, средняя и тяжелая форма гипертонии, атеросклероз сосудов, вирусные заболевания, паразитарные болезни и заболевания сосудов, тяжелые расстройства обмена веществ, простудные и различные другие заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела.



Теги: Баня