» » Как сдержать гнев

Как сдержать гнев

Гнев – это такая же человеческая эмоция, как и радость, и печаль, и грусть, и восторг. Все это присуще любому, причем не бывает все в жизни сладко и гладко. В процессе общения, у людей могут возникнуть как друг к другу, так и к внешним обстоятельствам различные отношения, в том числе и гнев. Но только одни люди могут все сдержать в себе и перенести, то другие все выплескивают на причину своего гнева. От того, что гнев выплескивается наружу, часто между людьми происходят конфликты, причем могут быть и очень серьезные. Вплоть до того, что люди фактически перестают общаться. А кому от этого лучше? У тех людей, которые не могут сдерживать свои эмоции, постоянно накапливается негатив, который в большинстве случает совсем не лучшим образом отражаться на жизни. Да и людям, на которых этот гнев выливается также не сладко, это и испорченное настроение и обиды и даже возможные слезы.

Как сдержать гневКак сдержать гнев

Для того чтобы научиться сдерживать свой гнев, нужно конечно работать над собой. Усилия не пройдут даром, и, в конечном счете, можно будет с легкостью избежать многих неприятных моментов в жизни. Для того чтобы научиться сдерживать свой гнев, есть несколько полезных советов.

Бывают случаи, когда человек, находящийся радом совершает ошибки, делает что-то не так и это провоцирует прилив гнева и нервозности. Порой справиться с этим чувством сложно, эмоции переполняют, и хочется «взорваться» и выказать все свое недовольство. Что делать в таком случае? Для начала нужно постараться сдержаться и включить логическое мышление. Подумайте, ведь все мы люди, ни кто не застрахован от ошибок и промахов. И разве у вас ни когда не бывало таких ситуаций? Стоит поставить себя на место того человека. Подумайте, ведь он также понимает степень своей вины, ему не легко. Вспомните о том, что вы сами чувствовали в том момент. Лучше всего не «налетать» на человека с обвинениями,  а спокойно разложить ситуацию по полочкам.

Как сдержать гневКак сдержать гнев

Если происходят сложные ситуации, особенно если касается чего-то личного, и расстройство, гнев, негативные эмоции просто переполняют, скажите себе резкое «СТОП». Эмоции очень хитрые штуки, они способны манипулировать нами, нашими действиями. Так может быть есть смысл не дать им взять над собой верх? Может быть, есть смысл оказаться сильнее всего этого? Наломать дров  в импульсивном состоянии проще простого, а вот взять себя в руки, бывает сложно. Постарайтесь все таки успокоиться, по крайней мере, на столько, на сколько это возможно и оставить выяснение отношений на завтра. Утром, выспавшись, вы наверняка посмотрите на ситуацию по другим углом, более объективным. Если уж эмоции не успокоились, то тогда можно все-таки все высказать, главное то, что такого пыла уже не будет.

Как сдержать гневКак сдержать гнев

Когда человек чувствует гневные эмоции, он автоматически переходит на повышенные тона. А вы постарайтесь успокоить свои голосовые связки и не делать этого. Попробуйте, это не сложно, но очень эффективно. Здесь можно добиться сразу двух результатов. Во-первых, говоря спокойным голосом, вы сами станете спокойнее. А во-вторых, человек, которому вы выказываете свое недовольство, обратит больше внимание на ваши высказывания. Когда человек говорит сдержанно, но по существу заслуживает не только уважения, но и понимают его гораздо быстрее и правильнее.

Как сдержать гневКак сдержать гнев

Попробуйте отвлечься на что-нибудь другое, например, что-нибудь абсолютно противоположное. Причем сделайте это как можно быстрее. Пусть это будет что-нибудь позитивное, приятное. Не реагируйте на внешние раздражающие вас вопросы и высказывания. Постарайтесь вообще отвлечься от происходящего.

Как сдержать гневКак сдержать гнев

Что бы не случилось, чтобы не происходило в вашей жизни, старайтесь всегда оставаться человеком. Не нужно давать эмоциям взять над сбой верх. Жизнь сейчас ни у кого не сахар, всем тяжело, но, тем не менее, не стоит собирать вокруг себя негатив. Правильно говорят, что все болезни от нервов, поэтому будьте мудрее и спокойнее.