» » Как побороть страх высоты

Как побороть страх высоты

Каждый человек в жизни чего-то боится. И не нужно этого стесняться, это абсолютно нормально. Однако, например человек может бояться скорпионов, которые может и не встретятся ему никогда. А может бояться высоты, и этот страх мешает ему жить полной жизнью. Именно поэтому от этого страха необходимо избавиться.

Как побороть страх высотыКак побороть страх высоты

  • Первое что вы должны сделать, это разобраться в том насколько ваш страх высоты серьёзный. Например, если вы боитесь высоты, стоя на 30 этаже, то это обычный инстинкт самосохранения. А вот если страх появляется, когда вы поднимаетесь только на несколько метров, то это уже фобия. В первом случае вы сможете побороть страх и справиться со своими эмоциями самостоятельно. А вот во втором лучше всего обратиться за помощью к психологу, ведь самостоятельно у вас вряд ли получится справиться с фобией.
  • Если вы боитесь, высоты это не значит что вы должны любыми способами ее избегать. Наоборот, вам нужно стараться сталкиваться со своим страхом. Дело в том, что справиться со своим страхом у вас получится, только если вы будете периодически с ним сталкиваться. И каждый раз, испытав страх высоты вам необходимо проанализировать ситуацию и разбирать страх на составные части. И в тот момент, когда вы перестанете бояться отдельных частей страха, то и сам страх высоты исчезнет.

Как побороть страх высотыКак побороть страх высоты

  • Постарайтесь смоделировать у себя в голове самую страшную и ужасную ситуацию для вас связанную с высотой и страхом. Это может быть любая ситуация которая способов напугать вас очень сильно. И в этот момент, когда вы смоделировали эту ситуацию, посмотрите страху прямо в глаза. Вам необходимо понять чего именно вы боитесь, что именно вас пугает в высоте. Старайтесь чаще моделировать подобные ситуации, представляя все до мелких подробностей и разные развития событий. Таким образом, раз, за разом испытывая эти эмоции, вы заметите, как в реальности ваш страх начинает слабеть.
  • Можете не только представлять подобные ситуации в голове, но и воплотить их в жизнь. Например, совершите прыжок с парашютом. Это поможет побороть страх высоты и понять, что в высоте нет ничего ужасного.

Самое страшнее в чувстве страха это неизвестность чего именно вы боитесь. Как только вы сможете понять, что именно вас так пугает в высоте, и разложите все по полочкам. И тогда вы будете знать, с чем именно вам необходимо бороться.