» » Как побороть страх перед родами

Как побороть страх перед родами

Как правило, неизвестность пугает. А это значит, человек боится любой неизвестности. Для женщины, которая готовиться впервые стать мамой неизвестностью являются роды, и именно их, и бояться большинство беременных женщин. И чем ближе становится этот день, тем больше женщине хочется родить и тем, одновременно, становится страшнее.

Как побороть страх перед родамиКак побороть страх перед родами

Для начала нужно разобраться, что именно вас пугает в родах. Возможно, вы боитесь боли, или просто не обладаете достаточной информацией о родах, о том как они проходят. Иногда женщины бояться, потому что наслушались или начитались страшных историй о родах рассказанных уже родившими женщинами. Однако стоит отметить, что роды процесс весьма индивидуальный и у каждой женщины они проходят по-разному. Поэтому надо просто понять, почему именно вы боитесь и устранить проблему.

 

Боязнь боли

Это один из самых распространенных страхов беременной женщины - боязнь болевых ощущений во время родов. Однако помните, что совсем избежать боли у вас вряд ли получиться. Однако существует немало специальных курсов, где учат правильно расслабляться, посещая которые вы сможете значительно снизить болевые ощущения. Так же есть техника правильного дыхания, которую так же не лишним будет освоить. Кроме этого помните о том, что движение значительно облегчает боль, а вот простое лежание на кровати может только усилить боль. Исключением могут быть только те женщины, которым по медицинским показаниям нужно дожидаться родов лежа.

Не нужно забывать о том, что роды для женщины это вполне естественный процесс. Ведь только в наши дни это стало заботой целого штата медицинского персонала. И причина в том, что сейчас далеко не все женщины ведут активный и здоровый образ жизни, что сказывается на ее здоровье. Поэтому легче перенести как саму беременность, так и роды вам поможет заблаговременная подготовка к беременности. Старайтесь питаться правильно и вести активный образ жизни, занимайтесь спортом. Перед беременностью заранее избавьтесь от всех своих вредных привычек. Так же стоит проверить свое здоровье и пройти обследование в больнице. Лучше заранее избавиться от возможных болезней, чем делать это во время беременности. Здоровый организм перенесет роды намного легче и быстрее.

 

Стадии родов

Возможно, вы боитесь родов, потому что обладаете недостаточными знаниями об физиологических процессах, которые протекают в организме в этот период. Поэтому стоит подробнее узнать о стадиях родов, которых всего три.

Первая стадия состоит из нескольких фаз. Первая фаза называется скрытой. И называется она так, потому что обычно женщина ее практически не замечает. Заключается скрытая фаза в слабых схватках с большим интервалом времени, примерно больше получаса. Следующая фаза называется активной. При этой стадии схватки становятся интенсивными и сильными. И это самое подходящее время чтобы применить расслабляющие техники, которым вас обучили на курсах, в том числе и правильное дыхание. И последняя фаза называется переходной. Эта фаза является заключительной перед появлением потуг. И одновременно этот период является самым сложным для женщины. Длиться эта фаза примерно полчаса и характеризуется болезненными и  учащенными схватками.

Как побороть страх перед родамиКак побороть страх перед родами

Вторая стадия состоит из двух фаз. Фаза отдыха, когда до появления малыша на свет остается совсем немного времени. После сильных схваток наступает небольшой естественный период отдыха, который протекает без всякой боли и длиться около 20 минут. Эта фаза позволяет женщине немного отдохнуть от сильных и болезненных схваток. После чего наступает следующая фаза, когда головка ребенка начинает прорезываться. Старайтесь слушать акушерку, которая руководит вашими действиями. Это позволит родить ребенка быстро и без возможных осложнений.

Последней третьей стадией родов является изгнание, или другими словами рождение плаценты. Но по сравнению с рождением ребенка это можно считать пустяком.

Это и ждет вас, когда придет время вашему малышу появиться на свет. Теперь вы знаете, что именно вас ждет. А значит, страх перед неизвестностью должен уменьшиться. Но конечно может быть и другой сценарий развития событий, ведь кроме естественных родов есть ещё и кесарево сечение.

 

Страшилки уже родивших женщин

Любая женщина, которая уже родила ребенка, может так рассказать о своих родах, что ее слушательница решит никогда не рожать. Поэтому старайтесь не слушать подобные страшные истории о родах, которые не только напугают вас ещё больше, так ещё и могут стать причиной появления стресса. А это вредно и для вас и для ребенка. Лучше слушайте советы тех женщин, которые родили уже третьего или четвертого ребенка. Ведь если бы все было так плохо и страшно они бы не рожали много детей, а остановились бы на одном.

Как побороть страх перед родамиКак побороть страх перед родами

Память человека устроена так, что большая часть информации, в том числе и плохая, забывается. Поэтому и боль которую вы испытаете во время схваток забудется в течение нескольких дней. К тому же послеродовой период, когда вам будет сложно двигаться, и все тело будет болеть, запомнится вам намного больше чем сами роды. И в этот период важно слушать свою акушерку и выполнять все ее советы, чтобы облегчить этот период.

 

Избавление от страха

Помните о том, что страх это вполне естественное явление, и бояться это нормально. Бояться родов многие женщины, и не удивительно, что и вы так же испытываете страх перед родами.  Ваш страх исчезнет, как только появятся первые схватки. А все, потому что вам просто некогда будет об этом думать, и вы будете сосредоточены только на собственном организме. Поэтому старайтесь много не думать о своих родах. Больше думайте о том, как в первый раз возьмете своего малыша на руки. Этот момент способен развеять любые страхи и снять любую, даже самую сильную боль. Пусть ваши мысли будут только позитивными, и вы сами увидите, как страх уходит на второй план. Следуя всем этим советам, ваши роды пройдут с меньшей болью, и вы запомните только приятные моменты, связанные с беременностью и появлением вашего малыша на свет.



Теги: Беременность