» » Как развить координацию рук

Как развить координацию рук

У вас никогда не было ощущения, будто бы у вас всё просто валится из рук? И, конечно же, как назло, когда что-то упадёт, то упадёт оно обязательно на людях, поставив тем самым вас в достаточно неловкое положение. Так как же избежать подобных конфузов? Для этого имеется несколько нехитрых методик. При их использовании, даже если по нелепой случайности вещи опять начнут вылетать из ваших ладоней по направлению к земле, вы всегда сможете эффектно перехватить падающий предмет, чем немало удивите окружающих, продемонстрировав чудеса ловкости. Итак, без лишних предисловий…

 

Методика 1

Вам необходим обычный теннисный мячик. Что с ним делать? Проще простого – подбрасываем-ловим, подбрасываем-ловим. Одной рукой, после - другой, ни в коем случае не двумя. Со временем, начните использовать разные хваты – схватите слева, поймайте справа, возьмите спереди.

Как развить координацию рукКак развить координацию рук

Тренироваться желательно над кроватью или над другой относительно мягкой поверхностью, чтобы мяч не сильно отскакивал или не ударялся об пол, вызывая постоянные негодования соседей снизу. Если у вас не получается, не стоит расстраиваться – пытайтесь снова, пытайтесь больше, проявите концентрацию. Через некоторое время, вы обязательно ощутите результат. И постепенно, вы сможете без особого напряжения выполнять уже нехитрое для вас упражнение.

 

Методика 2

Если вы начали делать первые успехи в предыдущем упражнении, то самое время приступить к новому. С мячиком мы не расстаёмся и здесь, он всё так же будет нашим главным помощником в самосовершенствовании. Только теперь всё несколько усложнится – попытаемся ловить ещё и от вертикали. Нам теперь понадобится стена – чистая, без картин, полок и прочих предметов, которые можно повредить. И да, снова заботимся и о чужом спокойствии в том числе, стена не должна граничить с соседской квартирой. Условие из прошлого способа, касательно мягких поверхностей внизу, тоже крайне желательно выполнить по тем же самым прозаичным причинам, что и были указаны ранее. Нашли подходящее место? Отлично! Теперь, опять же, бросаем мяч, но теперь уже не вверх, а по направлению к стене. И что делаем далее? Правильно, ловим. Здесь уже, по началу, можно использовать обе руки, но со временем начните как можно чаще действовать только одной. Продолжайте практиковаться, не забывая, само собой, и первое упражнение. А если вы стали чувствовать себя совсем виртуозом, можете попытаться просто отбивать мяч, даже не ловя. Получилось хотя бы секунд 20? Поздравляю, вы отлично учитесь.

 

Методика 3

Теперь нам нужно несколько мячей. Три в самый раз. От нас требуется взять один мячик и начать перебрасывать спортинвентарь из одной руки во вторую, то есть, говоря простым языком, жонглировать. Когда освоитесь с одним, добавляйте второй. И с третьим абсолютно так же. Однако, не нужно спешки, лучше натренируйтесь жонглировать одним предметом, вместо того, чтобы лишние разы поднимать в очередной раз выпавшие из рук мячи.

Как развить координацию рукКак развить координацию рук

 

Методика 4

Теперь вам понадобится средней длины карандаш. Или ручка. Главное – без острых концов. И крайне желательны очки. Берём в одну из рук наш инструмент и пытаемся крутить его вокруг своей оси с помощью одних только пальцев. Пытайтесь делать это как можно быстрее. Старайтесь менять руки через равные промежутки времени. Когда освоитесь, постарайтесь выполнять оборот инструмента без участия в процессе большого пальца. Ну а для чего же нам очки? Элементарная техника безопасности – вы можете нечаянно запустить пишущую принадлежность в свободный полёт, который вполне способен окончиться в районе вашего глаза, посему настоятельно рекомендуется защита вышеупомянутого района лица.

 

Итак, список методик подошёл на этом к концу. Выполняйте упражнения, наслаждайтесь новыми умениями. И помните – только усердный труд принесёт результат. Успехов в развитии!