» » Как сделать попу упругой

Как сделать попу упругой

Иметь красивую попу для женщины действительно важно. Это дает возможность одеть любое облегающее платье, шикарно выглядеть в шортах и в бикини на пляже, ну и, в конце концов, упругие формы поднимают самооценку и повышают уверенность в себе.

Как сделать попу упругойКак сделать попу упругой

Наверное, у каждой женщины есть такая знакомая, у которой красивые и упругие ягодицы, но на вопрос о том, что же она делает для такого эффекта, она ответит: «Ничего!». Далеко не всем везет от природы иметь упругую попу, но это не страшно, ведь ее можно получить и собственными усилиями!
Пожалуй, самый простой способ - это глютеопластика. Название дает понять, что речь идет об операции. Для получения желаемого эффекта используются силиконовые импланты. Внешне «силиконовую попу» невозможно определить, так как она ничем не отличается от натуральной. Однако такой способ подходит далеко не всем. Во-первых, операция стоит денег, которых может просто не быть; ну а во-вторых, не каждая женщина пойдет под нож, даже ради красоты. 
Конечно же, кроме хирургического вмешательства существуют и естественные методы по увеличения упругости попы. Под естественными методами подразумеваются физические упражнения. Практически в каждом городе есть фитнесс залы, тренажерные залы, и другие места, в которые люди приходят для поддержания своей физической формы. В таких местах тренеры сами дают программу, в которую обязательно входят упражнения для подтягивания ягодичных мышц. Но, опять же таки, у кого-то не времени, а у кого-то желания, что бы ходить в такие места. Здесь вступают в силу повседневные домашние упражнения.
Самое элементарное упражнение, которое можно делать, просто сидя за рабочим столом, это чередования напряжения и расслабления ягодиц. Напрягать и расслаблять их можно как по очереди, так и одновременно. Повторять эти нехитрые действия можно сколько угодно, чем дольше - тем лучше. Кроме того, такое упражнение можно проводить и лежа на спине, только в таком случае под ягодицы нужно положить ладошки. 

Как сделать попу упругойКак сделать попу упругой

Если вы ходить упругую попу - забудьте о лифте! Теперь подъемы и опускания по лестнице должны стать вашими любимыми занятиями. Для увеличения эффекта можно менять обычные переступания по ступенькам на переступание через одну, а если позволяет длина ног, то и через две ступеньки. 
Следующее упражнение может показаться смешным, но оно существует и является эффективным. Его название «ходьба на попе». Название передает весь смысл: садитесь на пол, спина ровная ноги полусогнуты, и ходите метр вперед, а потом метр назад. Продолжительность должна быть около 10 минут. 
Ну и не стоит забывать об обычных приседаниях. Начать можно с 20 раз, и каждый день увеличивать число приседаний на 5. При желании на определенной цифре можно остановиться на какое-то время. Иногда для выполнения данного упражнения может понадобиться сила воли, так как многие уже через 2-3 дня его бросают и в итоге не добиваются возможного эффекта.
Для того, что бы любые упражнения стали эффективными стоит обеспечить высокое кровообращение в нужной части тела. С самого утра, под душем щипайте кожу ягодиц, что бы она немножко болела.

Как сделать попу упругойКак сделать попу упругой

Еще один верный способ для высокого кровообращения - это массаж. Его можно проводить дома, а можно и обратится в салон. Если обращается в салон, то профессионалам стоит только сказать, какого эффекта вы хотите, а они проведут либо антицеллюлитный, либо вакуумный, либо медовый массаж. Как уже было сказано, данную процедуру проводят и в домашних условиях, нужно только вооружиться массажным маслом и специальными банками. И то, и другое можно купить в аптеке. При таком массаже ягодицы намазывают маслом, банки предварительно нагревают изнутри, а за тем прикладывают их к коже и водят в различных направлениях.
Всего немного внимания каждый день - и ваша попа станет упругой!