» » Как победить депрессию зимой

Как победить депрессию зимой

Зима. Холод. Снег. На улице мало тёплого солнышка, и у вас на душе тоже испортилась «погода»? Не беда! С депрессией всегда можно справиться. Надо лишь решить один ты будешь бороться или позовёшь на подмогу друзей.

Как победить депрессию зимойКак победить депрессию зимой

Несколько методов борьбы с плохим настроением в одиночку:

  • Танцуйте! Не умеете? Можно быстро научиться, включив видео урок в интернете. Там всё по порядку расскажут, покажут и попросят повторить. В итоге вы выучите несколько несложных па и сможете танцевать под любимую музыку так, как вам хочется. Это занятие не только поднимет настроение, но и улучшит ваше физическое здоровье.
  • Выходите на улицу. Нужно дождаться ясной безветренной погоды и бежать лепить снежную бабу! Слишком однообразно? Ройте в снегу тоннель. Это очень весёлое занятие заставит вас потратить достаточно много сил, чтобы после, сидя вечером дома под одеялом, испытать удовлетворение.
  • Устройте себе вечер чтения или просмотра любимых телефильмов. Заранее приготовьте что-то перекусить, то, что вы любите. Не слишком хлопотное и тяжёлое. Лёгкий перекус. Устройтесь поудобнее на диване и… вперёд. В вымышленный мир приключений! Не забудьте выключить телефон и домофон.
  • Езжайте за новыми впечатлениями. Наверняка у каждого в городе есть район, в котором он бывает очень редко или не бывает вообще. Садитесь в автобус и езжайте туда! Это будет ваше маленькое путешествие. Не забудьте фотоаппарат. Повесьте его на шею, как самый настоящий турист и снимайте всё подряд! Вот увидите, вечером дома будет очень весело просматривать свои снимки. И будет казаться, что бы действительно побывали далеко-далеко от дома.

Как победить депрессию зимойКак победить депрессию зимой

  • Помечтайте. А лучше постройте планы на будущее. Вооружитесь кипой старых журналов и большим ватманом. Наклейте посредине своё самое удачное фото обязательно с улыбкой на лице. И начинайте окружать себя будущими достижениями, планами, покупками и просто маленькими радостями. Тогда вы увидите, что уже рядом, а к чему ещё надо стремиться. Это очень удобно и позитивно.
  • Займитесь просто просмотром своего фотоальбома. Не важно какой он, цифровой или обычный, как раньше. Важно чтобы вы вспомнили, сколько ярких и весёлых моментов подарила вам жизнь! Как здорово, что всё так, как есть, а не иначе.

И тогда вы обязательно почувствуете себя счастливым человеком, у которого в жизни всё отлично! И любые повседневные дела покажутся вам самыми важными и интересными.

Как победить депрессию зимойКак победить депрессию зимой

Жизнь снова заиграет яркими красками! Удачи!