» » Как делать массаж для похудения

Как делать массаж для похудения

Желая похудеть, большинство женщин выбирают два хоть и верных, но недостаточных для достижения максимального эффекта направления: диету и спорт. Результат спорный: тело похудевшее, но вот кожа вялая, тонус мышц неважный, да и контуры фигуры неидеальны. Достигнуть качественного результата поможет массаж, – который бывает разным.

Как делать массаж для похуденияКак делать массаж для похудения

Массаж не является самостоятельным средством для похудения. Однако, будучи дополнением к диете и спортивным нагрузкам, он повышает эффективность похудения, помогая добиться красивого результата.

 

Виды «стройнящего» массажа

 

Массаж для сброса лишнего веса

Он опосредовано воздействует на жировую ткань: сгорание липидов происходит благодаря увеличению скорости метаболизма и активизации выведения жиров. Видимый и устойчивый результат возможен при прохождении 15 и более сеансов, которые желательно сочетать со спортом.

 

Щипковый массаж

Помогает сформировать красивый плоский живот. Массажист щиплет кожу, двигаясь по часовой стрелке.

Как делать массаж для похуденияКак делать массаж для похудения

Интенсивность воздействия увеличивается с каждым кругом – в конце сеанса кожа должна покраснеть.

 

Лимфодренажный массаж

С его помощью реально уменьшить объемы в локальных зонах, позволяя корректировать фигуру по своему желанию.Также он помогает повысить тонус тканей, который обычно понижен у худеющих. Данная процедура позволяет обрести настоящую стройность, которая в первую очередь заключается в уменьшении жировых отложений, а не в простом сбросе веса.

 

Антицеллюлитный массаж

Проверенное средство от «апельсиновой корочки», которая не всегда уходит от простого похудения – оно даже может усугубить ситуацию, ухудшив состояние кожи. Места распространения целлюлита имеют множество рецепторов, способствующих увеличению запасов жира – их больше, чем рецепторов обратного действия, поэтому дефицит калорий бессилен против «апельсиновой корочки».

Как делать массаж для похуденияКак делать массаж для похудения

Наиболее эффективным является антицеллюлитный массаж, при котором происходит тщательное растирание кожи и мелкое разминание. Болезненность не является показателем эффективности.

 

Классический массаж

Улучшает микроциркуляцию, помогает вывести токсины, снизить вес и нейтрализовать стресс, являющийся частым спутником похудения. Также классический массаж снижает утомляемость, улучшает сон и прибавляет энергии.

Каждый из представленных видов массажа помогает добиться определенного эффекта, успешно решая проблемы, сопровождающие похудение и просто улучшая самочувствие. Специалист поможет выбрать нужный способ воздействия и получить желанный результат за минимум времени.