» » Как бороться с мнительностью

Как бороться с мнительностью

Мнительностью называется подозрительное отношение ко всему, что происходит вокруг, а так же недоверие к людям, которые окружают человека.

Как бороться с мнительностьюКак бороться с мнительностью

Такой человек ищет подвоха в каждой ситуации, которая с ним случается. Он ждет угрозы от любого человека как незнакомого, так и близкого, например, от близких, друзей, знакомых. И такое отношение к жизни осложняет общение человека с внешним миром и приносит много страданий. И конечно начинает возникать вопрос можно ли избавиться от мнительности и как это сделать. Безусловно, перестать подозрительно относиться ко всему можно. Однако при этом придется приложить немало усилий.

 

Причины мнительности

 

  • Причины многих проблем следует искать в детстве. И мнительность не стала исключением. Если человек в детстве не получал нужного количества поддержки, родительской любви и ласки, внимания и так далее то когда он вырастает он становится очень подозрительным.
  • Многочисленные родительские запреты, которые распространялись практически на все и отсутствие искренности между родителями и детьми приводит к тому, что человек вырастая, становится мнительным. Когда родители говорят ребенку, что он во всем виноват и все из-за него, то когда ребенок вырастает ему сложно принимать решения самостоятельно и избавиться от собственной мнительности.
  • Причиной мнительности может быть и психологическая травма. С ней тяжело справиться даже взрослому человеку, а если травма получена ещё в детстве, то неудивительно, что человек стал мнительным.

 

Как правильно бороться

Человеку, который страдает от мнительности, кажется, что люди относятся к нему намного хуже, чем он этого заслуживает. Отсюда и появляется подозрительность, обидчивость, чрезмерная ревность и склонность к неадекватным поступкам. Поэтому чтобы и вам и вашим близким стало жить, намного легче и проще стоит всерьёз подумать о том, чтобы избавиться от мнительности.

Как бороться с мнительностьюКак бороться с мнительностью

На пути избавления от собственной мнительности первое, что вам нужно сделать, это серьезно поработать над своей самооценкой. Все потому что низкая самооценка сильно влияет на то, как вы воспринимаете все события, которые с вами происходят. Другими словами, чем ниже ваша самооценка, тем негативнее вы воспринимаете все.

Для борьбы с мнительностью был разработан специальный профессиональный алгоритм.

  • Для начала вам следует научиться смотреть на все проблемы, которые у вас возникают со стороны. Для этого нужно разобраться, что именно вызвало у вас негативные эмоции. Разберитесь, когда именно вас критикуют. Что именно вы чувствуете в этот момент, какие эмоции испытываете, какие переживания. Дальше подумайте о своих предложениях для решения этого конфликта. И затем обоснуйте все ваши предложения.
  • Вместе того чтобы обвинять всех людей в том что они к вам предвзято относятся, постарайтесь поставить себя на их место и понять почему они ведут себя именно так а не иначе. Это поможет вам относиться к поступкам других людей более адекватно.
  • Так же для того чтобы понять как избавиться от мнительности окунитесь в свое детство. Постарайтесь вспомнить или понять какие именно события спровоцировали развитие у вас мнительности. Готовы ли вы продолжать позволять своему прошлому так влиять на свое настоящее и будущее. Если нет, смело отпускайте прошлое.

Бороться с мнительностью, а так же повысить свою самооценку помогут удачные моменты вашей жизни, которых наверняка было немало.

Как бороться с мнительностьюКак бороться с мнительностью

Старайтесь чаще вспоминать свои взлеты и успехи, особенно в сложный период жизни и тогда у вас все получится. Немного терпения и сил и вы обязательно сможете избавиться от своей мнительности.