» » Как быть всегда в хорошем настроении

Как быть всегда в хорошем настроении

Жизненные проблемы и суета часто «выбивают» из колеи любого человека. Испытывая стресс, человек начинает нервничать, его настроение сразу снижается. Но, к счастью, есть методы, при поддержке которых возможно побороться с хандрой.

Чтобы быть всегда в хорошем настроении не нужно никаких специальных эликсиров или таблеток, достаточно просто мыслить позитивно. Это главный аспект.

Как быть всегда в хорошем настроенииКак быть всегда в хорошем настроении

Человек, мысли в голове которого пессимистичны и негативны, сам себя «расстраивает». Такие мысли отравляют его жизнь, даже если он этого не замечает. А вот положительные идеи и позиции всегда настраивают человека на нужный лад. Таким людям дается все проще и легче. Поэтому, прежде всего, стоит бороться с привычкой мыслить негативно. Это первый пункт.

Второе, что следует сделать для поднятия настроения – это…выспаться! Хороший сон – это отдохнувшее тело и много сил. Такой человек просыпается довольный, а значит и менее податлив к негативным воздействиям окружающей среды. Спать требуется не меньше 5-9 часов за сутки, но и хотя для каждого, это число индивидуально.

Третий шаг на пути к положительному настрою является ни чем иным как глюкозой. Человек, постоянно отказывающий себе в углеводах, тусклый и без сил, а, следовательно, часто без настроения. Глюкоза придает сил организму, повышает активность. Также, определенные продукты повышают настроение из-за своих вкусовых качеств. Но, глюкоза – это не только конфеты и печенье. Лучше больше налегать на фрукты.

Утро – это, по истине, волшебное время. От того, как оно было проведено, зависит и весь день. Поэтому, утром нужно постараться устроить максимально спокойную для себя атмосферу. Хорошо, если составить для себя определенный порядок действий, который будет выполняться каждое утро и приносить удовольствие. Например: пробуждение, потягивание, стакан воды, легкая зарядка и утренний ароматный кофе под красивую музыку. Такие утренние «ритуалы» успокаивают и настраивают на правильный лад. Это четвертая ступень.

Как быть всегда в хорошем настроенииКак быть всегда в хорошем настроении

Поднимаясь выше, на пятую ступеньку, стоит создать для себя аффирмацию. Аффирмация – это утверждение в нынешнем времени, которое несет положительный смысл. К примеру, «У меня все получается, я радуюсь жизни, я счастлив!». На подсознательном уровне это будет «закреплять» в голове и скоро такое положительное настроение просто войдет в привычку. И тогда хорошее настроение станет вечным «союзником».