» » Как выносить здорового малыша

Как выносить здорового малыша

Мечта каждой женщины, это, конечно, выносить крепкого, здорового малыша. Чтобы эта мечта сбылась, нужно следить за своим здоровьем и самочувствием весь период беременности. Для этого, нужно соблюдать некоторые правила. И тогда малыш родится здоровым и сильным.

Как выносить здорового малышаКак выносить здорового малыша

  • С того самого момента, когда вы увидели две заветные полоски на тесте, начинайте следить за тем, что вы едите пьёте. Не налегайте на острое, жирное и мучное. Тяжёлая пища добавит вам ощущение дискомфорта, вас может начать мучить токсикоз. Вашему организму и так сейчас тяжело перестроиться, а вы только сами же добавите ему проблем. Воздержитесь на время от такой еды.
  • Запомните, во время беременности откажитесь от фастфуда. То есть совсем! Никаких гамбургеров и сомнительных лавашей с мясом. Пожалейте своего ребёночка, не травите его чем попало. Вообще в это счастливое время старайтесь питаться дома тем, что вы сами приготовили. Чтобы быть уверенным в том, что еда, которую вы едите свежая, и не принесёт вам вреда.
  • Старайтесь употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов, вам необходимы витамины. Если не нравится есть сырые овощи или фрукты, то пейте свежевыжатый сок. Так вам будет вкуснее, а полезности от этого не убавится. Не забывайте, ваш рацион очень важен для нормального развития плода, а потому не лишайте себя радости побаловать своего ребёночка.
  • Ешьте достаточное количество мяса. Это тоже необходимо для развития плода. Разнообразьте своё меню, на вашем столе может появляться говядина, свинина, курица или крольчатина. Какое вам больше хочется, такое и ешьте, главное, чтобы недостатка в нём не было.
  • На время беременности воздержитесь от каких-либо диет. Даже поститься беременным женщинам запрещено, так как это может негативно сказаться на здоровье и нормальном развитие плода. Не голодайте, не истязайте себя и ребёнка, всегда ешьте в тот момент, как появляется чувство голода. Это убережёт вас от проблем с недобором веса плода. Если хочется есть - ешьте. Не смотря на то, что вам кажется, что раньше вы никогда бы не съели такого количества пищи. Не забывайте, вы теперь не одна. Но стоит не "за двоих" а "для двоих". И тогда вы не переусердствуете.
  • Так же на время вынашивания ребёнка полностью откажитесь от алкоголя. Не употребляйте ни в каких количествах водку, виски, джин. В небольших количествах, это где-то 50 грамм, можно выпить красного вина, если очень хочется. Вино улучшает кровообращение, поможет при анемии, и от такого количества вреда не будет. Только не подумайте, что можно пить его так каждый день, имеется в виду один исключительный случай, максимум два. Не злоупотребляйте.
  • И, конечно, не стоит пить газированный лимонад с вредными для вас и вашего малыша красителями и прочей "химией". Потерпите до того времени, когда вам будет можно пить эту вредную ерунду, потом напьётесь. А сейчас думайте о здоровье своего ребёнка.
  • Во время беременности, как известно, противопоказаны физические перегрузки. Но это совсем не значит, что нужно лежать весь день в кровати. Больше двигайтесь. Сейчас вам запрещены резкие движения, а медленная зарядка под наблюдением опытного специалиста вам только на пользу. Так не ленитесь, а запоминайте упражнения. Можно заниматься специальными, которые улучшат состояние мышц играющих роль при родах. Тогда вы не только не потеряете силу своих мышц, но и преумножите её за время вашей беременности.

Как выносить здорового малышаКак выносить здорового малыша

  • Не держите в голове плохих мыслей. Ваш маленький всё чувствует, и ваше настроение передастся ему в первую очередь. Поэтому не думайте о плохом, не накручивайте себя, не бойтесь. Вы не первая и не последняя в этом непростом деле. У вас всё будет хорошо. Так и настраивайтесь. Ребёночек, лёжа в животике у мамы, не должен получать негатив. Чаще гуляйте, дышите свежим воздухом, представляйте себе как вы держите своего малыша на руках. Эти мысли очень порадуют и вас, и вашего ребёночка.
  • Регулярно посещайте вашего доктора, который ведёт вашу беременность. Не пропускайте назначенные процедуры и обследования, вовремя сдавайте все анализы, и слушайте рекомендации. Всё-таки вы хотите для своего малыша только самого лучшего, так старайтесь делать всё, для его хорошего и комфортного самочувствия. Пусть так продолжается все девять счастливых месяцев.
  • Не отказывайте мужу в сексе. Секс благотворно сказывается на беременность, тем более, что во время секса в кровь выбрасываются гормоны счастья, ответственные за хорошее настроение. Эти гормоны передаются и малышу, так что каждый раз вы радуете не только себя, но того, кто у вас в животике.
  • Не вздумайте курить, если хотите родить здорового ребёночка. Курение очень вредно для здоровье как ребёнка, так и матери. Так что бросьте курить ещё до того, как вы забеременеете. У некоторых это проходит само собой, потому что ребёнок просто не принимает никотин и вам становится плохо. Такое состояние является звоночком, если вам как-то нехорошо, значит, вы сделали что-то не так, не по нраву вашему малышу. Прислушивайтесь к вашему телу, оно само подскажет как быть в хорошей форме.
  • Постарайтесь избегать травмоопасных ситуаций. Не залезайте слишком высоко, не берите на себя слишком много, не переусердствуйте. Помните, вы - беременная женщина. Всегда найдётся кто-то сильнее вас, и поможет.
  • В период беременности запрещается ходить в баню. Если вас позвали не оправдывайтесь и не обещайте себе не перенагреваться. Всё равно всё может пойти не так. Лишние минутки в парилке могут стать роковыми. Сходите туда попозже когда родите. Горячая ванна так же нежелательна. Лучше купайтесь под душем, и не переживайте.

Заботясь о своём здоровье. вы думаете о будущем своего ребёнка. Не пренебрегайте заботой о вашем малыше. Вам ведь хочется, чтобы он никогда не болел и рос сильным и крепким. Тогда сделайте это, сделайте своего ребёнка здоровым. Тем более, что это только в ваших руках и ни в чьих больше. Носите своё сокровище под сердцем аккуратно и с любовью. И у вас появится очередной повод гордиться собой.