» » Как вывести из организма лишнюю жидкость

Как вывести из организма лишнюю жидкость

Водно-солевой баланс человеческого организма отыгрывает значительно большую роль, чем кажется на первый взгляд. Он регулирует такие процессы как обмен веществ, теплорегуляция тела и тому далее.

Как вывести из организма лишнюю жидкостьКак вывести из организма лишнюю жидкость

Поэтому абсолютно всегда стоит учитывать, что вывод слишком большого количества жидкости из организма может привести к негативным последствиям.

Но, многие люди чувствуют утром, что отекли. При этом, набухают ноги, лицо, да и тело в общем. Это довольно таки неприятно, но это сигнал организма на различные факторы.

Прежде всего, стоит проверить почки, ведь в этом может быть именно их вина. Но, также, задерживать жидкость в организме могут углеводы и алкоголь. Если с алкоголем все понятно, то причем тут углеводы?

Речь не идет о калорийность, да и не важно какие именно углеводы ест человек. Главное то, что при переваривании они задерживают воду. На каждый грамм приходиться около двух граммов воды. То-то и получается, что углеводные диеты часто вызывают отеки.

Следовательно, естественным процессом избавиться от лишней жидкости является перейти на белковое питание. Белки не задерживают воду, а, следовательно, «отпускают» и уже накопившуюся.

К примеру, можно провести несколько дней (максимум два) чисто на белковых продуктах. Таким способом пользуются даже спортсмены (бодибилдеры) перед соревнованиями. Но, в данном случае есть единственный побочный "эффектик". Из-за отсутствия сахара в крови, который берется из углеводов, человек может ходить без настроения, чувствовать некоторую слабость и сонливость.

Как вывести из организма лишнюю жидкостьКак вывести из организма лишнюю жидкость

Также, используют более «жесткие» пути. Например, разгрузочные дни на кефире, молочка, твороге и так далее. Такие способы для похудения, вопреки всеобщему мнению, не способствуют похудению как таковому. Они просто помогают вывести лишнюю, а иногда и не лишнюю, воду из организма. В результате на весах отвес, но жирок весь-то остался там, где и был. Зато для снятия отека такой способ очень даже хорошо. Будет достаточно лишь одного такого дня и тело придет в норму.

Актуально, также, вспомнить и о механическом воздействии на организм. Имеются в виду, посещение бани или сауны. Пропотев, человек теряет лишнюю жидкость. В принципе, такой же результат дают и кардио-тренировки. Скакалка, бег, бокс, велосипед – все, что поможет вспотеть.

Правда, при таком «скидыванию» воды, вместе с ней уходят и полезные минералы. Поэтому, во время этого стоит пить достаточное количество чистой негазированной воды, чтобы не нарушать баланс.