» » Как запомнить необходимую информацию

Как запомнить необходимую информацию

Бывает, что нужно за короткий срок запомнить что-то важное. Это возможно, если знать, как облегчить эту задачу для своей памяти. Мозг человека способен запоминать и извлекать из недр памяти много информации.

Как запомнить необходимую информациюКак запомнить необходимую информацию

Вам лишь остаётся понять, как это делается, и тренировать свою память. Это совсем не сложно.

 

  • Исследования учёных доказали, что если перед началом зубрёжки 10-15 минут вспоминать и записывать на листочке все грустные мысли и неприятности, произошедшие с вами за день, то эффективность учёбы возрастёт. Это связано с тем, что всё негативное, что происходит с нами, мы запоминаем хорошо и без лишних усилий. И вся информация, которая попадёт к нам после этих душевных излияний, воспримется как плохая, а значит, надёжно зафиксируется нашим мозгом в памяти. Не самый, конечно, весёлый способ, но, главное, действенный.
  • Ещё один способ запоминать информацию легче и проще – это созерцание природы. Не зря советские студенты готовились к сдаче экзаменов на даче, хороший метод. Доказано, что при любовании природой когнитивная функция возрастает на 20%. Если нет возможности выехать на природу, то можно просто просматривать фотографии в течение 5-10 минут. Этого будет достаточно, чтобы запомнить что-то быстрее.
  • Слова запоминаются гораздо лучше, если их выкрикивать. Звучит, конечно, может и глупо, но это действительно так. Попробуйте учить иностранные слова, говоря их громче, чётче, и вы не успеете заметить, что выучили почти весь словарь.
  • Ещё один совет по изучению иностранных языков, когда учите какое-то слово или жест, показывайте это жестами. Например, если учите спряжение глагола «прыгать» - просто попрыгайте. А если нужно выучить диалог или какую-то фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, всё запомнится удивительно быстро.
  • Выучив некоторую необходимую вам информацию, запишите её на диктофон. А когда будете засыпать, включите тихонько эту запись, вы должны именно спать под неё. Это просто потрясающий и очень действенный способ, чтобы запоминать уже знакомые, но трудно запоминающиеся вещи.
  • Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Всё дело в том, что энергичная ходьба активизирует работу мозга, и ваша способность к запоминанию значительно увеличивается. Вы с лёгкостью выучите новый стих, ходя туда, сюда и громко читая его несколько раз.
  • Смена обстановки может вам помочь, если в один вечер вам нужно подготовиться сразу к двум экзаменам или совещаниям. Учите разные предметы в разных комнатах. Ведь оказывается, что информация, которую мы запоминаем в разных обстоятельствах, не перемешивается в голове.
  • Существует супер способ для того, чтобы выучить большой объём слитного текста, например, доклад или текст песни. Перепишите весь нужный вам текст. Оставив от слов только первые буквы, и пытайтесь вспомнить по ним все слова. Естественно, что поначалу, вы будете часто заглядывать в оригинал, но вскоре вам достаточно будет глянуть на усечённый вариант, и весь нужный текст всплывёт в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.
  • Спите больше, ведь известно, что чем лучше вы выспитесь после того, как что-то заучили, тем дольше и лучше вы будете помнить эту информацию. Так что вместо того, чтобы сидеть без устали и учить ещё один билетик перед экзаменом, лягте спать. Так вы хотя бы запомните то, что успели прочитать до этого. Ведь бессонная ночь сведёт на нет все ваши усилия что-либо запомнить.
  • Также давно установлено, что физические упражнения улучшают мозговое кровообращение и улучшают память. Так что, позанимавшись несложной аэробикой перед тем, как сесть за учебники, вы сможете выучить всё, что вам требуется без особых усилий.

Как запомнить необходимую информациюКак запомнить необходимую информацию

В любом случае, помните, ваша память – это инструмент, которым вы умело можете управлять, чтобы использовать себе на благо. Учите, запоминайте, зубрите, всё это сделает вас ещё более здоровым, умным и образованным человеком.