» » Как пережить климакс

Как пережить климакс

Климакс – это большое испытание в жизни женщины. Однако правильно назначенная терапия позволит предупредить все возможные проблемы со здоровьем.

Как пережить климаксКак пережить климакс

Лучше всего если климакс начался в среднестатическом возрасте. Известно, что ранний или поздний климакс проходят наиболее болезненно и сопровождается неприятными симптомами. Вас могут преследовать ночная потливость, учащённое сердцебиение, плохое самочувствие, приступы озноба, перебои в работе сердца, раздражительность, удушья, беспокойства.

  • Самым частым и известным проявлением климакса считаются приливы – это внезапно возникающие приступы жара в области шеи, груди и лица. Обычно такое явление как приливы у большинства женщин проходят через год-полтора после начала климакса. Но у некоторых женщин эти симптомы появляются на протяжении многих лет. Наступление климакса зависит от вашей наследственности, это передаётся от матерей и бабушек. Обычно климактерический период длится в течение 5-6 лет, и в это время у женщины резко снижается способность к зачатию. Однако полностью она не исчезнет, так что не прекращайте предохраняться. Иначе есть риск забеременеть, а в таком возрасте это редко бывает уместно.
  • Во время наступления климакса наступает снижение производства женских половых гормонов, и это сказывается не только на репродуктивной сфере, но практически на всех системах организма. Падение уровня гормонов замедляет обмен веществ, из-за этого вы можете начать набирать в весе, даже если вы питаетесь как обычно. Поэтому вам необходимо снизить общую калорийность вашего пищевого рациона. Постарайтесь есть только сбалансированную пищу с низким содержанием жиров. Употребляйте больше продуктов богатых кальцием и витаминами. А так же занимайтесь посильными физическими упражнениями.
  • Недостаток эстрогенов может привести к потере эластичности кожи, которая станет сухой и менее упругой. Поэтому вам необходимо следить за потреблением жидкости в организм. Вам нужно употреблять не меньше двух литров чистой воды в день, чтобы ваша кожа выглядела лучше. Довольно простой рецепт для поддержания красоты и здоровья кожи, так что не ленитесь.
  • Посоветуйтесь со своим врачом, он может назначить вам гормонозаместительную терапию, успокоительные или седативные препараты, витамины, физиопроцедуры и массаж. Всем женщинам после наступления 45 лет стоит регулярно измерять давление, один раз в полгода делать ЭКГ, и раз в год – денситометрию, чтобы вы могли контролировать состояние сердца и костной ткани. И обязательно посещайте два раза в год гинеколога. Это нужно для предотвращения осложнений и различных заболеваний.
  • Имейте в виду, что приблизить наступление климакса могут различные гинекологические заболевания, нарушение гормонального баланса, склонность к ожирению и лишний вес, курение, диеты, дефицит массы тела, низкокалорийное и низкобелковое питание, стрессы, длительное нервное напряжение и нерегулярная половая жизнь. Этот период всё равно настанет, так что сделайте всё возможное, чтобы облегчить для себя наступление климакса. Ведь жизнь на этом не заканчивается, климакс только временные трудности, с которыми вы справитесь.

Как пережить климаксКак пережить климакс

Со временем симптомы ослабнут, а вы вернётесь к обычной жизни. Ведите здоровый и активный образ жизни, принимайте витамины, ухаживайте за кожей. Не забывайте баловать себя маленькими радостями, ведь вы должны радоваться жизни как и прежде, терпеть возникшие неудобства и недомогания. Вы обязательно справитесь со всеми трудностями и сможете жить счастливой жизнью полной радостных событий.