» » Как провести отпуск с пользой

Как провести отпуск с пользой

Бывает, что вырваться в отпуск на приличный срок не получается. Аврал на работе и всё такое. Но начальник сжалился и дал вам неделю или две свободного времени.

Как провести отпуск с пользойКак провести отпуск с пользой

Это время тоже необходимо провести с пользой. Но если вы будете соблюдать нехитрые правила, вы сможете и за неделю отдохнуть и привести себя в тонус.

  • Имейте в виду, что чтобы отдохнуть, не обязательно ждать отпуска. Ведь отдыхать нужно регулярно и полноценно и не только в отпускные или выходные дни, но и в обычное рабочее время. Психологи советуют отвлекаться от рабочего процесса на 5 минут хотя бы каждые полтора часа. Не обязательно для этого начинать курить или пить кофе. Можете просто посидеть в кресле, раздумывая о чём-то своём или выйти на улицу, подышать свежим воздухом.
  • Очень важно не есть за рабочим столом. В обеденный перерыв смените обстановку и сходите в ближайшее кафе. Так вы отвлечёте своё внимание и действительно отдохнёте от рабочей атмосферы. По этой же причине никогда не берите работу на дом. Дома вы должны заниматься исключительно домашними делами и отдыхать. А всю работу надо успевать делать на своём рабочем месте и забывать о ней, когда выходите за порог офиса. Можете мысленно представлять, что переступая порог рабочего кабинета, вы улетаете на другую планету. Ваша планета под названием «дом» будет вашим уголком отдыха и покоя.
  • Постарайтесь не перегружать свой отпуск всевозможными мероприятиями и экскурсиями, многочисленными переездами и лечебными процедурами. Ваш отдых должен быть размеренным и в меру насыщенным. Это обязательное условие для того, чтобы ваш организм успел отдохнуть. Чтобы отдохнуть от работы займитесь чем-то вам совершенно не свойственным, и требующим физической нагрузки. Например, вам подойдёт утренняя зарядка или ежевечерняя пробежка.
  • Как уверяют психологи, отдых – это стресс. И мы сами чувствуем это, когда он заканчивается. Вас могут угнетать сначала предварительные хлопоты, как достать билеты, куда слетать. Потом переезд, кто-то боится самолётов, а кто-то поездов. На новом месте вас будет мучить акклиматизация, и вы можете заболеть с непривычки в необычном для себя климате. Если вы слетаете куда-то на короткий промежуток времени, ваш организм даже не спеет перестроиться на другой климат и условия, а когда вы вернётесь домой, вы будете чувствовать себя разбитым и ничуть не отдохнувшим. Такой отпуск приносит больше вреда, чем пользы для здоровья. Поэтому врачи советуют короткие отпуска проводить в своём родном крае, не совершая дальних поездок со сменой климата. Если уж соберётесь куда-то далеко-далеко, то проведите там минимум две недели.
  • Попробуйте отдыхать в разное время года. Совсем не обязательно брать отпуск именно летом. Сейчас и в холодный период года есть, где отдохнуть и погреться. Так что старайтесь попробовать все варианты, ведь возможно именно вашему организму лучше отдыхается в бархатный сезон.
  • Ну и, конечно, пробуйте по-разному отдыхать. Ведь каждый выбирает сам для себя идеальный отдых: на солнечном пляже с интересной книжкой или на горных тропах с рюкзаком за плечами. Часто люди ищут тихие, укромные уголки, где нет толп туристов и можно отдохнуть, расслабившись в уединении. На Западе практикуют путёвки на какой-нибудь уединённый остров без связи, где человек остаётся наедине с природой и собой. В такие моменты и понимаешь, как бессмысленна наша постоянная гонка за деньгами и прочими благами общества.

Как провести отпуск с пользойКак провести отпуск с пользой


Постарайтесь сделать свою жизнь качественнее и комфортнее, чтобы и отдыхалось и работалось вам в удовольствие. Тогда во время отпуска вы действительно отдохнёте и наберётесь положительных эмоций на весь следующий рабочий год. Удачного вам отпуска.