» » Как не потолстеть во время праздников

Как не потолстеть во время праздников

Праздники! Это радость, хорошее настроение, красивая одежда и вкусная еда. Все бы хорошо, если бы не лишние килограммы, которые неизменно появляются во время застолий. Так как же не потолстеть во время праздников?

Как не потолстеть во время праздников

Накануне праздника лучше не голодать, а кушать что-нибудь легкое, например, овощной суп без мяса, не заправляя майонезом или сметаной. В предпраздничный суп лучше не добавлять картофель. Из напитков предпочтительнее соки и кисломолочные напитки.

Также очень важен психологический настрой, никогда не давайте себе установок, что мол сейчас праздники, поэтому смело можно поглощать все подряд. Если же вы не уверенны, что сможете вовремя остановиться при поглощении пищи, то просто наденьте обтягивающую узкую одежду. Ведь выпирающий животик вам явно не придется по душе и вполне вероятно, что такая одежда сможет остановить вас от обжорства.

Еще один совет - ешьте больше зелени. Зелень, особенно петрушка, препятствует поглощению жиров.

Также в борьбе за идеальную фигуру за праздничным столом может помочь китайская медицина, в частности - акупунктура. Накануне праздников, дня за три, массируйте точку над выпирающей косточкой на лодыжке.

Из напитков за праздничным столом предпочтительнее шампанское и сухое красное вино. Во время застолья лучше употреблять большое количество воды, чем больше, тем лучше, тогда на утро вы не почувствуете тяжесть в животе. Воду можно пить как простую, так и газированную. А вот от сильных алкогольных напитков лучше совсем отказаться, так как они не только усилят ваш аппетит, но и затормозят центр насыщения.

Из блюд выбирайте те, где содержится больше белка, например, мясные и рыбные блюда. Также, вместо всем известного салата «Оливье», лучше кушать легкие овощные и фруктовые салаты. Морепродукты, красная и черная икра также не испортят вашу фигуру.

Если же вы хотите и в праздники придерживаться диет, то лучше всего для застолья подойдут белковая и кремлевская диеты.

Многие диетологи говорят о том, что не нужно бояться набрать лишние килограммы во время праздников. Как только вы вернетесь к нормальному ритму питания, то вес восстановится сам собой. Самое главное, вовремя остановиться и закончить застолье сразу после торжества, а не веселиться 2 недели подряд. В обратном случае, лишние килограммы будет скинуть намного сложнее.

Как не потолстеть во время праздников

Ешьте медленно, лучше не стоя; больше двигайтесь, танцуйте на празднике и тогда ваша фигура останется такой же сногсшибательной, как и в начале торжественного события!



Теги: Диета