» » Как убрать живот

Как убрать живот

Все хотят быть стройными и красивыми. Но не все знают, что для этого необходимо. Бывает человек вовсе не является толстым, он даже выглядит худым, но живот всё равно портит весь вид.

Как убрать животКак убрать живот

Так как же избавиться от ненавистного живота и выглядеть стройным и подтянутым?

 

  • Если хотите убрать живот, вам необходимо окружить эту напасть со всех фронтов. В первую очередь начните питаться определённым образом. Откажитесь от хлебобулочных изделий, то есть насовсем. Ешьте всё то же, что и обычно, только без хлеба. Такая мера убережёт вас от дрожжей, которыми богаты булочки и батоны, а ваш живот перестанет расти "как на дрожжах".
  • Если вы любитель выпить пива. Забудьте об этом калорийном напитке навсегда. Не употребляйте пиво даже в малых дозах, а иначе весь эффект пойдёт насмарку. Запомните, пиво - враг номер один для плоского и красивого живота. Если не можете обойтись без алкоголя, переключитесь на виски или джин. Но пиву скажите твёрдое "нет"!
  • Чтобы подтянуть дряблые мышцы вашего живота, начните делать несложные упражнения. Напрягайте и расслабляйте мышцы живота попеременно, как вы это делаете на сильном выдохе. Это упражнение задействует именно те мышцы, которые необходимо подтянуть. Ещё, когда ходите, втягивайте свой живот, и пусть это станет для вас полезной привычкой. Ходите так всегда, по крайней мере старайтесь. Постоянно напряжённые мышцы живота подтянуться и будут просто украшением вашего пресса.
  • Чтобы закрепить результат, качайте разные мышцы пресса три раза в неделю. Упражнения способствует затратам вашей энергии и приводят дряблые мышцы в тонус. Если пользоваться только этим упражнением, живот не уберётся, но вместе со всеми мерами вместе, это поможет придать ещё больше рельефа вашему силуэту. Делайте несколько подходов на разные группы мышц. Скоро вы забудете, что значит дряблая кожа и висящий живот.
  • Бегайте. Бег положительно влияет на общее состояние здоровья, на многие группы мышц. Так же бег ускоряет обмен веществ в организме, что просто необходимо для достижения вашей цели. Бегать не обязательно утром. Можно заниматься, когда вам удобно. Вечером, с утра, даже днём. Главное, не делать этого на полный желудок. После обеда должно пройти два часа, прежде чем вы начнёте бегать. Лучше бегать в парке, там свежий воздух и вы сможете насладиться красотой природы вокруг. Но если нет парка, подойдёт и любой стадион. Главное, бегать легко и с удовольствием. Получайте удовольствие от самосовершенствования.
  • Не ешьте перед сном. Все мы любим побаловать себя на ночь глядя, чем-нибудь вкусненьким. Не делайте этого. Отложите вкусности до утра. Это очень плохо сказывается на вашей фигуре. Хочется хоть что-то пожевать? Возьмите яблоко! Это единственное, чем вы можете себя побаловать без вреда для вашей стройной фигуры. Ешьте на здоровье.
  • Следите за своей осанкой. Ходите и сидите с прямой спиной. Часто выпирающий живот бывает следствием сколиоза и смещения органов благодаря этому заболеванию. Не доводите до крайностей. Всегда ходите с гордо поднятой головой и не сутультесь. Здоровья и красоты вам это точно не прибавит. Постарайтесь постоянно контролировать правильное положение своего корпуса. Эти старания приведут вас к успеху.

 

Как убрать животКак убрать живот


Выполняйте эти несложные советы, не забывайте о вашей цели. И скоро вы будете гордиться своей фигурой, и отвечать на многочисленные вопросы знакомых, по поводу того, как вам удалось достичь такого результата. В зеркале вы будете видеть энергичного, подтянутого, здорового человека. Стремитесь к своей цели, добивайтесь отличных результатов.