» » Легкие способы уложить малыша спать

Легкие способы уложить малыша спать

Любой родитель знает, что очень сложно уложить ребёнка спать. Как только заканчивается передача «Спокойной ночи, малыши», сразу же всем детям срочно начинает хотеться пить, есть или на горшок.

Легкие способы уложить малыша спатьЛегкие способы уложить малыша спать

Что угодно, лишь бы не спать. Попробуйте использовать несколько хитростей, чтобы всё-таки уложить своё чадо в кроватку, у вас должно получиться.

  • Самое главное, приучить ребёнка ложиться спать в одно и то же время. У него должен выработаться рефлекс, и помочь маленькому человечку достичь этого, можете только вы. Ваш ребёнок должен чётко знать, что интересный фильм, приход гостей или новая игрушка не являются поводом отложить ночной сон. Тогда в одно и то же время, он сам будет чувствовать желание спать, и уговаривать его просто не придётся.
  • Перед сном у любого ребёнка должен проходить один и тот же ритуал. Так ваш малыш научится готовиться ко сну. Он привыкнет, что при определённом алгоритме действий, конечным результатом станет сон. Ритуал подготовки ко сну может начинаться с просмотра детской передачи – «Спокойной ночи, малыши». Продолжиться это действо может чисткой зубов и умыванием. И, наконец, заканчивайте подготовку уже непосредственно в постели, за чтением интересной книги. (пары страниц достаточно). Так приготавливайтесь ко сну каждый день, ребёнок отдохнёт от подвижных игр, его нервная система успеет перестроиться и сможет настроиться на сон.
  • Ещё один важный пункт – чтобы научить ребёнка вовремя засыпать, нужно сначала научить его вовремя просыпаться. Ребёнок ночью должен спать 9-10 часов. Учитывая время, когда желательно ложиться спать – это 21.00 – рассчитайте время, в которое вашего малыша нужно будить, соответственно время пробуждения – 7.00 утра. Не нужно ждать пока ваш малыш проспит до 10 часов утра, а потом вечером удивляться, что он никак не хочет засыпать вовремя, конечно, он же выспался утром, теперь раньше 23-ёх часов ночи вы его не уложите. Вставайте утром вовремя, и у вас не возникнет проблем с укладыванием вашего маленького непоседы.
  • Так же не приучайте ребёнка есть на ночь. Полный желудок, который ещё не успел переварить поздний ужин, зачастую мешает малышу заснуть, тем более такой режим очень вреден для здоровья. Пусть в вашей семье процветают полезные привычки ужинать за три часа до сна, тогда в будущем вы избежите многих проблем со здоровьем.
  • Пить много жидкости маленькому ребёнку не стоит по той причине, что он будет часто «бегать на горшок», такие позывы мешают уснуть и нарушают уже пришедший сон. То есть принято считать за норму выпить перед сном стакан молока, но никак не три стакана сока или компота. Следите за этим сами.
  • Во время непосредственно укладывания спать, выключайте телевизор, компьютер и телефон. Пусть вашего ребёнка не отвлекает ничего во время засыпания. Лучше расскажите малышу сказку, или погладьте его по спинке, такие действия ускорят приход чувства дремоты и следом самого сна. Деткам необходима перед сном ваша ласка, знайте это и не скупитесь на нежности. Спокойствие малыша – залог крепкого здорового сна.
  • Не пренебрегайте задушевными разговорами перед сном. Часто дети именно в этот момент любят посекретничать и обсудить с родителями что-то личное. Вы ведь сами знаете, ночь – время откровений. Так и дети, ложась спать, бывает, решают открыть маме или папе свою душу. Не упустите и не спугните такой момент, иначе в следующий раз у вас может вовсе не быть такого шанса. Выслушайте вашего малыша, дайте совет и, самое важное, уверьте в своей любви и желании всегда искренне помочь. Детям важно знать, что они могут на кого-то положиться.

 

Легкие способы уложить малыша спатьЛегкие способы уложить малыша спать

Старайтесь для своих детей – прививайте им полезные привычки, слушайте их рассказы, сочиняйте для них сказки. Тогда вы станете в их глазах лучшим другом. Объясняйте ребёнку, почему важно высыпаться и вовремя ложиться спать, и у ваших детей не будет проблем с засыпанием. Спокойной ночи!