» » Как перестать постоянно думать о негативе

Как перестать постоянно думать о негативе

Как наверняка хорошо всем известно, все болезни - от нервов. И даже медики не спорят с этим утверждением - ведь это утверждение близко к правде. Человеческий организм негативно реагирует на стрессы и нервные перевозбуждения, и это приводит к самым разным, иногда тяжелым, болезням.

Как перестать постоянно думать о негативеКак перестать постоянно думать о негативе

Но, к сожалению, есть люди, которые, даже понимая это и не отличаясь отменным здоровьем, не могут отказаться от привычки постоянно думать только о негативе и не могут заставить себя видеть в жизни что-то хорошее. Если такая ситуация длится недолго, то это, скорее всего, все же плохая привычка, а вот когда человек так живет годами, то это уже повод обратиться к врачу.

Но, конечно, при желании каждый из нас может попробовать самостоятельно перебороть себя и перестать думать только о плохом. О том, как это можно сделать, и пойдет разговор в данной статье.

Первое, что вам будет нужно сделать - это сесть и обдумать, что же конкретно мешает вам радоваться жизни. Возможно, что это одна большая и серьезная проблема, а, может быть и такое, что это несколько небольших проблем. Как бы то ни было, вам необходимо записать каждую из них на бумагу и затем обдумать пути решения каждой из проблем.

Теперь, когда вам уже наглядно видно, в каком направлении следует двигаться, установите для себя разумные сроки выполнения поставленных задач. Если вы точно установить их не можете, то сделайте так - определите минимальный и максимальный срок, за который вы эту проблему, омрачающую вам жизнь, устраните.

Как перестать постоянно думать о негативеКак перестать постоянно думать о негативе

Идем далее. После этого беритесь за работу и пытайтесь сделать все, что вы задумали. Скорее всего, вам будет трудно, но отступать на половине пути и думать, что у вас ничего не получится, не стоит. Да, конечно, бывают такие серьезные проблемы, которые решить быстро не всегда реально. Поэтому, даже если решение такой проблемы хотя бы не намного, но сдвинулось с мертвой точки, это уже хорошо. Пусть это будет поводом для вашей радости. Похвалите себя - ведь на этом этапе вы сделали все, что было в ваших силах.

Но, как правило, люди, которые негативно смотрят на жизнь, имеют еще одну привычку, не приносящую им радости и здоровья - они любят заниматься самоанализом и постоянно копаются в себе, отыскивая негатив. Поэтому, скорее всего, если ваша проблема или проблемы так и остались не решенными в полном объеме, то вы начнете мысленно постоянно к ним возвращаться и вновь расстраиваться. Как с этим бороться? Подумайте, что может отвлечь вас от таких негативных мыслей. Для кого-то это, возможно, физический труд, а кому-то поможет ощутить радость в жизни прогулка по магазинам, поход в музей или в театр. Женщинам в этом плане легче, чем мужчинам, ведь представительницы прекрасного пола могут стать радостнее не только после серьезных шагов, но и после удачно сделанной прически или нового красивого маникюра.

Допустим, вам удалось начать радоваться жизни. Это уже хорошо. Но есть одно "но" - в вашем окружении есть люди, которые постоянно жалуются вам на свои проблемы и заставляют вас вновь и вновь возвращаться к мысли о том, что "в жизни все плохо". Что делать в этой ситуации? А в этой ситуации выход всего один - вам нужно всего лишь ограничить, по возможности, общение с такими людьми или даже полностью отказаться от такого общения.

Как перестать постоянно думать о негативеКак перестать постоянно думать о негативе

Если такой человек - ваш близкий друг или родственник, то имеет смысл помочь ему посмотреть на жизнь с другой, позитивной точки зрения. Попробуйте объяснить ему, что негативные мысли несут для его здоровья угрозу и только разрушают его организм. Попытайтесь как можно чаще выходить с таким человеком в театр, кино, кафе, музеи или выезжать за город, на природу - так вы будете и сами отвлекаться от своих проблем, и поможете вашему родственнику или другу увидеть, что жизнь все-таки прекрасна, не смотря ни на что.

Так что, как видите, перестать постоянно думать о негативе вполне под силу каждому из нас. Главное – захотеть этого и работать над собой, уметь правильно обозначить проблему, которая вас мучает, и попытаться ее решить. И, как только это произойдет, вы увидите, что все ваши проблемы - это все же мелочь, а жизнь настолько прекрасна и радостна, что отравлять ее мыслями о плохом и негативном совершенно не нужно.