» » Способы борьбы с зависимостью от социальных сетей

Способы борьбы с зависимостью от социальных сетей

С появлением Интернета в нашей жизни произошли серьезные изменения. Сейчас уже очевидно, что в жизни человечества наступил новый период, характеризующийся технизацией всех сфер жизни. Интернет стал основным информационным источником и средством общения между людьми: появились электронные письма, вместо бумажных, видеозвонки по скайпу, вместо телефонных, разговоры на форумах и чатах, вместо реального и «живого» общения. Но с появлением социальных сетей, появилась возможность не только найти знакомых и друзей со школы, отдохнуть или поработать, но и некая зависимость, которая заставляет каждый день проводить по несколько часов у монитора, просматривая странички друзей и случайных пользователей.

Способы борьбы с зависимостью от социальных сетейСпособы борьбы с зависимостью от социальных сетей

В контакте, Одноклассники, Фейсбук, Твиттер, Инстаграм - почти все население нашей страны, имеющее в своем распоряжении компьютер, зарегистрировано в данных социальных сетях. Выложить свои фотографии, оценить чужие, написать комментарии, поставить статус и цитату - это минимальный ежедневный «ритуал» всех пользователей социальных сетей. День за днем жизнь в компьютере подменяет нам общение «вживую». В соцсети заходят уже не только с домашних ПК, но и с компьютеров на рабочих местах. Хотя, в последнее время, руководство многих компаний решило проблему зависимости своих подчиненных от социальных сетей, запретив доступ к ним со всех рабочих компьютеров.

Жизнь в социальных сетях требует определенных «правил поведения», чтобы друзья были уверены, что Ваша жизнь успешна и благополучна, необходимо «хвастаться» всеми своими достижениями: выкладывать фото нового телефона, машины, отпуска из заграницы и т.д. Принято считать, что в зависимость от соцсетей впадают, в основном, молодые люди до 20-25 лет. Однако, это не так - в социальных сетях ведут активный образ жизни мужчины и женщины далеко за 30-ать, нередко можно увидеть и "молодых" бабушек. Итак, как же можно самостоятельно побороть зависимость от соцсетей?

Во-первых, чаще общайтесь со своими друзьями и родными «вживую»: ходите в гости и приглашайте сами к себе домой: научитесь готовить что-нибудь «вкусненькое», чтобы порадовать себя и своих гостей. Никакие «смайлы» не смогут заменить настоящую улыбку, передать тепло и нежность окружающих людей.

Способы борьбы с зависимостью от социальных сетейСпособы борьбы с зависимостью от социальных сетей

Во-вторых, старайтесь каждый день прогуливаться по улицам, на выходных посещать интересные выставки и концерты, ходить в театр или кино. Позвоните тем друзьям, с которыми Вы давно не виделись. Вы поймете, как же друзья соскучились по Вам и Вашему общению, пока вы "жили"в Интернете. Пусть Ваши друзья пригласят своих друзей - сходите большой компанией на каток или в боулинг, так Вы расширите свой круг общения, приобретете новые интересные знакомства. Подумайте, на что Вы всегда не могли найти свободного времени? Может Вы хотели выучить иностранный язык, окончить курсы визажиста или прыгнуть с парашютом? Отказавшись от многочасового сидения за компьютером, Вы сможете воплотить свою давнюю мечту в реальность. Запишитесь на курсы или в спортивную секцию - новые эмоции и ощущения охватят Вас с головой, и Вам станет жаль тратить свое драгоценное время впустую.

В-третьих, вспомните про городской (мобильный) телефон. Когда у Вас произойдет какое-либо событие и Вы захотите им поделиться – не спешите устанавливать статус соцсети или писать длинное сообщение своему другу. Письмо не передаст Ваших эмоций, интонацию, насыщенность новости. Наберите номер телефона лучшего друга или подруги и поделитесь своей новостью. Телефонный разговор отвлечет Вас от компьютера, а главное, зарядит положительными эмоциями. В своем мобильном телефоне удалите все приложения, через которые можно войти в соцсеть - это избавит Вас от искушения хотя бы по дороге на работу (или учебу) посмотреть новости друзей.

Способы борьбы с зависимостью от социальных сетейСпособы борьбы с зависимостью от социальных сетей

В-четвертых, самостоятельно установите себе временной лимит на общение в соцсетях. Чтобы узнать новости и посмотреть фотографии, ответить на сообщения - достаточно 15-20 минут. Затем выйдите из своего профиля и займитесь другими делами: уборкой по дому, готовкой, чтением, выполнением заданий и т.д. Особенно уделите внимание книгам (настоящим или электронным, но без выхода в Интернет). Через 2-3 часа можете опять зайти в соцсеть, чтобы прочитать ответ на Ваше сообщение. Как правило, за это время новых событий не появляется, поэтому сидеть и бесцельно «гипнотизировать» монитор своего компьютера - бесполезное занятие. Постепенно приучите себя заходить в социальные сети не чаще двух раз в день.
В-пятых, научитесь получать полезную и интересующую Вас информацию из газет или журналов, а также смотреть новости по телевизору. Используйте Интернет крайне редко, только когда он действительно необходим, иначе Вам будет трудно удержаться от соблазна заглянуть на свою страничку в социальной сети. Когда Вы преодолеете свою пагубную зависимость, то можете позволить себе чаще заходить в Интернет.
Если Ваша Интернет-зависимость слишком сильная, воспользуйтесь специальной компьютерной программой по контролю времени нахождения в Интернете. Она будет постоянно напоминать, что время нахождения в сети подходит к концу. Когда лимит времени будет исчерпан, программа сразу заблокирует вам доступ в соцсети до следующего дня.

Если Вы хотите раз и навсегда прекратить жить жизнью "напоказ" - удалите из соцсетей все свои аккаунты. Задумайтесь, возможно, причина Вашего одиночества именно из-за зависимости нахождения в социальных сетях? Отсутствие в Вашей жизни второй половинки объясняется простой причиной - ее нужно искать в «живом» мире, а не в компьютерно-виртуальном. Удаление своего профиля - хоть и крайний, но самый эффективный способ побороть зависимость от соцсетей. Первые дни будет очень сложно держаться, экран монитора будет Вас притягивать, как магнит, но поверьте, уже через несколько недель отсутствия в социальных сетях Вы и не вспомните, что Вас держало там так долго. В заключении, хочется пожелать Вам не болеть компьютерной зависимостью, а кто уже болен, тому скорейшего выздоровления! Надеемся, наши советы помогут Вам стать счастливыми успешными в реальной, а не в компьютерной жизни!