» » Какую роль играет вода в жизни ребенка

Какую роль играет вода в жизни ребенка

Вода - это самый лучший источник жидкости для любых возрастов. В отличие от сладких напитков, также очень любимых детьми, в случае с водой очень сложно выпить больше жидкости, чем действительно необходимо вашему чаду. Важно только, чтобы вода, которую пьет ваш ребенок, была действительно чистой, ведь от этого во многом зависит его здоровье и благополучие на всю оставшуюся жизнь. Так, например, считается, что даже свежие соки наиболее полезны для детей именно в сочетании с чистой водой.

Какую роль играет вода в жизни ребенкаКакую роль играет вода в жизни ребенка

Чистая вода - это практически синоним Здоровья. Без нее невозможна нормальная работа любого организма, особенно молодого и растущего.
Кроме того, чистая вода это единственный «транспорт» для всевозможных полезных веществ. Так, питьевая вода заключает в себе необходимые для полноценного развития организма минералы - кальций и магний.
Она не содержит сахара и лишних калорий, а значит, не навреди - хрупкому детскому здоровью. Благодаря всем своим свойствам чистая вода неизменно помогает нашим детям расти крепкими и здоровыми и радовать нас своими успехами.

Какую роль играет вода в жизни ребенкаКакую роль играет вода в жизни ребенка

Помните, что чистая питьевая вода - это важнейший продукт питания как большого, так и маленького человека.
Приведем некоторые цифры о том, сколько необходимо пить воды в сутки детям разного возраста. Не будем вдаваться в непростые вопросы питания малышей, которые не так давно появились в этом мире - их рацион строго регламентирован. А о детях постарше можно сказать, что дневная норма жидкости для них такова.

  • до 6 лет ребенку требуется примерно 1 литр,
  • до 10 лет - около 2 литров в день,
  • для подростков - 3 литра воды в день.

При этом, вне зависимости от возраста, всегда остаются еще и дети водохлебы, которые как будто не знают меры в питье.
Иногда просто смотреть страшно, сколько пьет ребенок - и как только все это в него помещается. Неужели так и должно быть? Причины тут могут быть разными.

Какую роль играет вода в жизни ребенкаКакую роль играет вода в жизни ребенка

Огромное значение имеет и физическая нагрузка. Если ребенок играет в подвижные игры, носится весь день во дворе он, естественно, теряет больше влаги, чем обычно. Если ваше чадо ходит заниматься в спортивную секцию, ему тем более надо своевременно восстанавливать потери жидкости, а это приблизительно литр воды. Кроме того, не забывайте, что чувство жажды также может вызывать высокая температура воздуха солнечным летним днем или душное помещение – зимой.
Одновременно с этим стоит помнить, что жажда это уже запоздалая реакция организма на обезвоживание, и совершенно необязательно дожидаться ее появления и рисковать здоровьем ребенка.