» » Какие бывают диеты

Какие бывают диеты

На протяжении жизни масса человека меняется, это происходит в результате подростковых кризисов, рождения детей, болезней или стрессов. Иногда, если потеря или набор веса не критичны, можно просто немного подождать, пока определенный жизненный этап будет пройден, но чаще всего требуется определенное вмешательство, чтобы немного ускорить ход событий.

Какие бывают диетыКакие бывают диеты

Именно в таких случаях применяются разнообразные диеты, призванные к одной цели - нормализовать вес и улучшить здоровье. Какие же бывают диеты, и какую лучше выбрать в конкретном случае?

 

Виды диет и их направленность


Лечебные диеты

Существует целое направление под этим названием, так как лечебные диеты классифицируются просто (по номерам и типу заболеваний) и обычно какую-то определенную диету может подобрать только врач. Но если нет времени, а улучшить самочувствие хочется, можно обратиться к любому справочнику по диетам и выбраться нужную. Тем более что стоит только знать характерные симптомы как нужный ответ появиться сам собой.

Какие бывают диетыКакие бывают диеты

Но помимо диеты нужно помнить, что определенные продукты плохо сочетаются с приемом лекарств, это важный пункт который нужно учитывать при выборе.


Диеты для похудения

Этот вид подразделяется на еще два пункта: быстрые диеты и длительные диеты.

 

Быстрые диеты

Все быстрые диеты, как правило, основаны на одном принципе: ограничение потребления определенного количества калорий в сутки. Чаще всего это от 500 до 1000 калорий, что помогает быстро сбросить лишний вес и привести в порядок уровень жидкости в организме. Но придерживаться таких диет можно около 7 дней и не больше, в виду потери слишком большого количества полезных веществ. К таки диетам относятся: диета 6 лепестков (ее принцип заключается в чередовании на протяжении 6-ти дней 6-ти видов продуктов), кефирная или яблочная диета, диета на крупах, творожная диета и «Любимая» диета (где можно на протяжении 7 дней чередовать питьевой день и овощной или мясной день).


Длительные диеты

Конечно, меньшим стрессом для организма будет выбор длительной диеты, которая поможет сбросить нужное количество килограмм, и при этом не будет лишать организм питательных веществ.

Какие бывают диетыКакие бывают диеты

Такие диеты подходят людям с лишним весом от 10 кг, а так же тем, кто хочет питаться вкусно и худеть и при этом не ограничивать себя в привычном количестве продуктов. К таким диетам можно отнести: диету Дюкана, диету «-60», диету Магги, диету Кима Протасова, «правильную» диету (на основе правильного питания»), белковую диету или диету «Светофор» (где можно употреблять продукты определенной цветовой кодировки).

 

Спортивные диеты


Для просушки мышц

Во время интенсивных занятий спортом, для того чтобы быстрее увидеть заветные кубики пресса необходимо заняться просушкой организма, для этого используется диета на основе правильного подбора питательных веществ и уменьшения количества калорий.


Для быстрого роста мышц

Для этого варианта используется специальная белковая диета, где основу составляют содержащие полезный белок продукты, позволяющие мышцам быстрее расти. К ним относятся: молочные и кисломолочные продукты (сметана, творог, сыр, молоко, кефир), говядина и свинина, листовые и зеленые овощи.


Диеты для набора веса

На все мечтают похудеть, существуют люди, заветной мечтой которых является обретение более пышных форм. Чаще всего это жертвы анорексии или просто очень худые люди от природы.

Какие бывают диетыКакие бывают диеты

В этом случае используются диеты, позволяющие поправиться именно там где нужно, то есть обрести более округлые бедра или руки, но сам по себе вес не откладывается в качестве второго подбородка или лишних килограммов на талии.