» » Сколько калорий в кофе

Сколько калорий в кофе

Кофе даже сегодня остается самым распространенным напитком. Ведь мы всегда пьем кофе, утром пьем, в кафе пьем, да везде мы не может отказаться от чашечки согревающего напитка, который дарит нам чувство бодрости и энергичности. Но многие знаю, что по поводу этого напитка спорят ученые всего мира. Некоторые утверждают, что кофе вредит нашему здоровью и его вообще нужно убрать с производства, другие же нашли полезные свойства кофе и доказывают свою правоту, поэтому он заслужил звание самого противоречивого напитка в мире. Наше употребление кофе не знает мер, ведь только за один год человек может употребить более 760 миллиардов чашек этого напитка. Но с обратной стороны, те, кто занимается спортом, и ведут здоровый способ жизни, говорят о вредности кофе. Здесь нужно разобраться нравится ли нам кофе или все-таки нет?

Сколько калорий в кофеСколько калорий в кофе

Этот вопрос задают многие, но не многие могут на него ответить. Сегодня много популярных диет ограничивают или наоборот добавляют кофе в свой рацион для похудения. Давайте же разберемся в калориях, которые содержит кофе. А также скажем, вреден ли кофеин, содержащейся в напитке или нет. Оказывается, такой популярный напиток, как чай, содержит больше кофеина, чем в самом кофе. Все зависит от того сколько начального сырья вы положите в чашку чая, ведь можно сказать что чашка кофейного напитка эспрессо содержит больше кофеина, чем чай. Но кофе также бывает разное по составу и по крепости напитка, поэтому не стоит сравнивать его с чаем.

В растворимых видах кофе содержание кофеина несколько меньше, также содержание кофеина в натуральном молотом кофе колеблется от 50 до 120 миллиграмм кофеина. Ведь от такого вещества как кофеин зависит не только крепость вашего кофе, но и то сколько в нем содержится калорий. В растворимом кофе содержится, на порядок меньше калорий, чем в натуральном, а именно 120. В натуральном же содержится около 210 калорий. То есть вы можете наблюдать, что содержание кофеина и калорийности пропорциональны и зависят друг от друга. Но казалось бы, можно приобрести кофе, которое будет содержать меньше калорий и кофеина и сохранит наше сердце и здоровье, а на самом деле кофе с маленьким содержанием этих веществ может наоборот пагубно сказаться на вашем состоянии. С этого можно сделать вывод, что полезность кофе и содержание в нем кофеина также пропорциональны.

Сколько калорий в кофеСколько калорий в кофе

Кроме кофеина и калорий в кофе находится много других полезных веществ и минералов. В нем содержатся такие витамины как В1 и В2, а также кальций магний и фосфор.

Считается что калорийность кофе зависит от того сколько сахара содержится в вашей чашке. Но кроме калорийности сахара, кофе содержит свою калорийность это примерно 50 калорий в порции. Но это хороший продукт с отрицательной показательностью калорийности, то есть это означает, что при употребление кофе мы больше теряем энергии, чем получаем.

Кофейный напиток борется с калориями, то есть сжигает их. Происходит это из-за активации нервной системы, что приводит к быстрой активизации нервных импульсов и обмен веществ ускоряется. Вредно, когда вы пьете только одно кофе, и не пополняете запасы энергии.

Также кофе является мочегонным напитком и полезен при отеках. Но не перебарщивайте, а то и можно допиться до обезвоживания. Кофе подавляет вашу сладкую зависимость.

 

На последок несколько интересных фактов о кофе:

Кофе является вторым по величине продаж после нефти, так как этот напиток очень популярен во всем мире. Выращивается от в более 60 странах мира, которые находятся вблизи к экватору. А также хорошая новость для худеющих- черный кофе без сахара вовсе не калорийный.