» » Температура, причины температуры, как и когда ее сбивать

Температура, причины температуры, как и когда ее сбивать

Достаточно переохладиться - и столбик термометра мгновенно взлетает вверх. Сбивать температуру или нет? Как выздороветь быстрее?

Как за пять минут узнать, больны вы или здоровы? Измерьте температуру! Большая часть заболеваний, от инфекционных до аутоиммунных, сопровождается ее повышением, немного реже термометр показывает цифры ниже нормы. У здорового человека температура может незначительно колебаться. На это влияет время суток, климат, физическая активность, температура воздуха в помещении, количество одежды и даже недавняя ссора с мужем - от избытка эмоций тоже может бросать в жар. Формально показатели градусника зависят еще и от участка тела, с которым контактирует термометр. Измеряя температуру в подмышечной впадине, в норме вы должны увидеть на градуснике цифры от 36,4 до 36,9 °С. Выше она будет во рту или в прямой кишке. Больше всего мерзнут стопы: их нормальная температура едва достигает 24°С, а при охлаждении (например, в воде) может опускаться до 16°С, и при этом вы почти не ощутите дискомфорта. Температуру измеряют и в области ушей, а для детей существуют пластинки-датчики, которые наклеиваются на лоб.

Самой низкой суточная температура тела будет с 4 до 6 утра, максимальной - с 16 до 18 часов. Работа органов внутренней секреции, которая влияет на терморегуляцию, зависит от биоритмов и изменяется в течение дня. И если один из органов в этой цепочке дает сбой (например, щитовидная железа работает слишком интенсивно), то даже у здорового, на первый взгляд, человека температура будет повышена.

Температура, причины температуры, как и когда ее сбиватьТемпература, причины температуры, как и когда ее сбивать

Нет определенного органа, который полностью отвечает за терморегуляцию. Центр ее, своего рода термостат, находится в гипоталамусе. Этот отдел головного мозга регулирует сужение и расширение сосудов, потоотделение и другие процессы поглощения и отдачи тепла. Снижение температуры переносится легче, чем ее повышение, но у жителя современного мегаполиса механизм терморегуляции нарушен настолько, что для болезни достаточно небольшого переохлаждения. Тунгусы, например, с целью закаливания кладут младенцев в снег и обливают их холодной водой. И ничего! Дети растут здоровыми.

Запускают процесс повышения температуры экзогенные (внешние) пирогены - это вирусы и бактерии, их токсины, аллергены, продукты распада белков. Как сигнал об их внедрении или образовании, в клетках крупных органов высвобождаются специальные белки — эндогенные (внутренние) пирогены. Именно они сообщают гипоталамусу - главному терморегулятору - о необходимости повышения температуры тела.

Зачем это нужно? Чтобы вызвать на подмогу армию сопротивления интерферон и антитела. Они начинают вырабатываться в организме при повышении температуры. Интерферон - это особый белок, очень эффективно борющийся с болезнетворными микроорганизмами. Чем выше температура, тем больше его производится. Пик синтеза интерферона обычно приходится на второй (иногда третий) день болезни, и если без необходимости не сбивать температуру в это время, шансы выздороветь весьма высоки. Искусственно охлаждая организм, мы сокращаем выработку интерферона. Тогда на первое место в борьбе с болезнью выходят антитела - как ответ на вторжение конкретного микроорганизма. Эффективнее всего организм отражает атаку микробов при температуре до 39°С.

 

Постельный режим

Вы увидели на термометре цифру выше 37°С? Пусть температура падает без постороннего вмешательства. Начните с того, что обеспечьте доступ свежего воздуха, лягте в постель и укройтесь теплее. Пейте много теплой жидкости: чай с лимоном, отвар малины, липы, обычную воду. Не выпивайте чашку залпом — лучше небольшими глотками, но достаточно часто.

Температура, причины температуры, как и когда ее сбиватьТемпература, причины температуры, как и когда ее сбивать

Наденьте пижаму или рубашку из хлопчатобумажной ткани, хорошо впитывающей жидкость. Снижение температуры сопровождается обильным потоотделением, поэтому пусть под рукой у вас будет сухая одежда.

Исключите жирное, жареное, острое, изделия из белой муки и другие продукты и блюда, которые тяжело перевариваются. Отдайте предпочтение молочно-расти-тельной пище с достаточным количеством овощей и фруктов.

 

Температуру необходимо снижать, если:

  • симптомы простуды сохраняются при температуре 38°С и выше более трех суток;
  • температура 37,5°С держится дольше двух недель;
  • она поднялась выше 39°С.

В любом из этих случаев обязательно обратитесь к врачу!

 

Сбиваем по правилам

Проще и быстрее снизить температуру с помощью таблеток или сиропов, но не исключено, что врач запретил вам их принимать. В этом случае можно применить обертывания прохладной мокрой простыней, обтирания слабым раствором уксуса, холодный компресс на область сердца и на лоб. Если общее состояние на фоне жара не тяжелое, можно принять прохладную ванну (около 34-36°С). Находясь в воде, пейте маленькими глотками теплую жидкость.

Есть особая категория лекарств, которые лучше других воздействуют на температуру тела - это нестероидные противовоспалительные средства. Наиболее распространенные из них парацетамол, ацетилсалициловая кислота и ибупрофен.

Без консультации врача такие препараты нельзя принимать беременным, больным бронхиальной астмой, пациентам с заболеваниями почек и печени. Все жаропонижающие пьют после еды, самостоятельно не дольше 2 дней, их не применяют систематически и регулярно - только при высокой температуре.

Парацетамол считается наиболее безвредным средством снижения температуры. Его можно назначать беременным, детям и пожилым людям, но дозировку должен подбирать врач. При этом не рекомендуется пить его чаще, чем раз в 4 часа и не более 4 раз в сутки.

Температура, причины температуры, как и когда ее сбиватьТемпература, причины температуры, как и когда ее сбивать

Ацетилсалициловая кислота губительно действует на слизистую оболочку желудка, поэтому принимается строго после еды. Она вредна для язвенников и пациентов с бронхиальной астмой, а также для детей до 12 лет, поскольку может вызвать тяжелый недуг - болезнь Рейно.

Ибупрофен - эффективное противовоспалительное средство, имеющее ряд противопоказаний, поэтому использовать его без контроля специалиста можно, только если у вас нет хронических заболеваний пищеварительного тракта. Запрещен к приему беременными.

При высокой температуре нужно много пить и мало есть. Лучше всего питаться слизистыми отварами и даже поголодать, чтобы не отвлекать организм на переваривание пищи, когда он выполняет более важные задачи. Из гомеопатических средств можно принять аконит 6: взрослым по 5 крупинок 4-5 раз в первый день болезни (в остром периоде можно каждые 15-20 минут). Это средство справится с жаром, не мешая борьбе организма с возбудителями заболевания.

Главный признак улучшения состояния - обильное потоотделение. В этот период температуру тем более не стоит снижать. Лучше всего поддержать организм препаратом белладонна 6, принимая его по той же схеме, что и аконит. И выздоровление не заставит себя ждать!