» » Какие витамины содержатся в черешне

Какие витамины содержатся в черешне

В один голос врачи с диетологами говорят о том, что в летний период нужно употреблять как модно больше фруктов и овощей, таким образом снабжать свой организм полезными веществами. Многие задавались вопросом, какие же витамины присутствуют в черешне, и насколько она полезна. Существует несколько сортов, и каждый из них имеет свои особенности.

Какие витамины содержатся в черешнеКакие витамины содержатся в черешне

По составу витаминов черешня такая же, как вишня, разницы практически не существует вообще. Они содержат очень сильный иммуностимулирующий комплекс – он способен снижать всякие риски развития таких серьезных заболеваний как онкологические, и защищает от негативного влияния свободных радикалов. Да и просто хорошо влияют на различные процессы организма.

 

Какие витамины содержатся в черешне

Витамин А и вместе с ним аскорбиновая кислота – увеличивают защитную функцию крови и помогают организму бороться с негативным влиянием вирусов и различных инфекций.

Одновременное содержание витаминов А и Е способствует свертываемости крови.

Также в черешне содержатся витамины группы В – они хорошо влияют на нервную систему, улучшают обменный процесс, облегчают переносимость стрессов.

Витамин РР нормализует уровень холестерина в крови человека. Способствует пищеварению и белковому обмену. И витаминчик В1 – помогает похудеть посредством участия процессе метаболизма углеводов и жиров.

Какие витамины содержатся в черешнеКакие витамины содержатся в черешне

Очень хорошо есть черешни беременным женщинам – снижается риск возникновения токсикоза, и витамины, которые содержатся в черешне, благоприятно влияют на формировании малыша. Так же черешня широко используется при лечении – она ускоряет процесс выздоровления. Да и в косметологии она нашла себе применение – благодаря ее очищающим и омолаживающим свойствам из нее изготавливают различные маски, скрабы.

 

Полезные свойства

Из-за довольно таки большого количества витаминов, содержащихся в черешне, у них очень много полезных свойств. Черешни рекомендовано употреблять во время диет, похудения. Так же она помогает избавиться от шлаков, отечности, запора и т.п. Так же с помощью черешни вы сможете быстро утолить голод. Да и вообще они очень хорошо влияют на пищеварительную систему. Черешня является универсальным природным лекарством, которое, к тому же, имеет приятный вкус. Поэтому, когда выбираете что купить – чипсы или сочные ягоды – задумайтесь о том, что важен не только вкус, но и польза.

 

Противопоказания

Бывают случаи, когда черешня может принести не только пользу, но и нанести вред вашему организму. Отказаться от черешен следует в том случае, если у вас сахарный диабет. Так же если вас мучает бессонница или наблюдаются проблемы с почками.

 

Правильное употребление

Для того, чтобы вы смогли избавить свой организм от вредных веществ и сбросить пару килограммов, лучше всего организовать себе разгрузочный день на черешне. Проводить его лучше 1 раз в неделю. В течении суток разрешается скушать не более 2-х кг черешен. Если вас все-таки мучает голод, можно добавить 1 л кефира или йогурта. Из напитков можно пить зеленый чай, также негазированную воду. Разделите эти 2 кг на весь день равномерно. Так же можно использовать диеты, в основе которых употребление вишни – результат гарантирован! Кроме правильного питания соблюдайте регулярные занятия спортом, и тогда черешня будет еще больше стимулировать ваше похудение.

В итоге хочется сказать – даже если вы не худеете, и чувствуете себя хорошо – не лишайте ваш организм такого хорошего набора витаминов, поддерживайте свой иммунитет в форме, и витамины, которые содержатся в черешне, вам в этом могут помочь.