» » Как кофе может навредить здоровью

Как кофе может навредить здоровью

Многие из нас просто не мыслят своей жизни без чашечки ароматного и бодрящего свежесваренного кофе. Пара глотков и вы уже не чувствуете утренней разбитости. Кофе смело можно назвать самым популярным напитком в мире. Его ценят не только за бодрящие свойства, но и за неповторимый вкус и аромат.

Как кофе может навредить здоровьюКак кофе может навредить здоровью

Но так ли безобиден этот напиток? Из уст врачей часто звучат предостережения относительно влияния кофе на организм человека. И это не пустые слова. Каждый человек, который не представляет своего дня без чашечки-другой этого напитка, должен понимать, как он воздействует на здоровье. Итак, давайте разберемся.


Кофе и авитаминоз

Если вы выпиваете больше трех чашек бодрящего напитка в день, то существенно повышаете риск развития авитаминоза. Под воздействием кофеина некоторые витамины попросту разрушаются (например, витамин В и РР). Кофе уменьшает и количество микроэлементов, столь необходимых для нормального функционирования всех систем организма. Кофеин существенно снижает усвоение кальция, цинка и железа. Как результат, ваш организм начинает ощущать нехватку витаминов и микроэлементов, что может привести к весьма неприятным последствиям.


Кофе и способность к деторождению

Фертильность, как это ни странно, очень зависит от того, употребляет ли человек кофе или нет. По мнению специалистов, это связано с тем, что под воздействием кофеина в организме увеличивается выработка такого гормона как кортизол, который еще называют «гормоном стресса».

Как кофе может навредить здоровьюКак кофе может навредить здоровью

Естественно, это приводит к нарушению общего гормонального фона. В результате, у женщин начинает меньше вырабатываться гормон прогестерон, который напрямую отвечает за зачатие и дальнейшее вынашивание плода.
О вред же, который наносит кофеин уже беременной женщине, не стоит даже и говорить. По статистике, женщина, употребляющая четыре чашки бодрящего напитка в день, повышает риск выкидыша на 33 %.


Кофе и ожирение

Под влиянием кортизола, который вырабатывается надпочечниками, ухудшается работа не только половой системы, но и щитовидной железы. Именно надпочечники и щитовидная железа отвечают в организме за обмен веществ. Нарушения в работе этих органов приводит к тому, что обмен веществ замедляется. В итоге, человек может столкнуться с такой серьезной проблемой как ожирение. Если вы всерьез задумываетесь над тем, чтобы сбросить лишний вес, первое с чего стоит начать – исключить кофе из ежедневного рациона.

 

Кофе и иммунитет

Негативное влияние на работу щитовидной железы приводит к еще одному неприятному последствию – ослаблению иммунной системы. Если вы подвержены частым простудным заболеванием, то вам стоит ограничить потребление кофе.

 

Кофе и печень

Кофе – напиток, на усвоение которого наша печень затрачивает много энергии. Для полного расщепление кофеина требуется усиленная выработка энзимов. В результате, это приводит к тому, что на усвоение других веществе у печени, образно говоря, просто не хватает сил. Врачи называют такое свойство организма «синдромом ленивой печени».


Кофе и нейромедиаторы

Нейтромедиаторы – это активные вещества, которые передают электрические импульсы от нервных клеток. Другими словами, это такие «передатчики», без которых невозможно нормальное функционирование всего организма.
Так вот, кофеин негативно сказывается на работе этих «передатчиков». А ведь именно нейромедиаторы ответственны за выработку серотонина, который называют «гормоном счастья».

Как кофе может навредить здоровьюКак кофе может навредить здоровью

Многие считают, что без кофе не ощущают всей полноты жизни. На деле же, именно кофеин существенно снижает наш позитивный настрой и умение радоваться каждому дню.


Кофе и сон

Если вы часто не можете заснуть по ночам, то стоит задуматься, какое место бодрящий напиток занимает в вашем меню. Возбуждающее действие на нервную систему, которое оказывает кофеин, приводит к тому, что человек начинает испытывать трудности с засыпанием. Если вы не представляете своей жизни без кофе, но чувствуете, что ваш сон от этого страдает, то постарайтесь, по крайней мере, снизить количество потребляемого кофеина и не употреблять напиток после обеда.


Кофе и пестициды

Современное сельское хозяйство широко использует пестициды. И кофейные зерна в этом вопросе не являются исключением: их также опрыскивают, как и другие виды культур. Вследствие этого, в конечном продукте исследователи обнаруживают огромное количество вредных химикатов, которые негативно влияют на здоровье. Естественно, есть и органические производства кофе, где зерна выращивают в условиях, соответствующих экологическим нормам. Однако следует понимать, что такой продукт стоит намного дороже и найти его на прилавках наших магазинах довольно проблематично.


Кофе и энергия

Большинство любителей кофе, утверждают, что он дает им необходимый заряд энергии. Кофеин действительно обладает бодрящими свойствами. Однако проблема состоит в том, что постепенно организм начинает привыкать к тому, как этот напиток влияет на организм. Как следствие, человеку требует уже большая доза, чтобы кофе придал энергии и бодрости. Постепенно у человека вырабатывается своеобразная зависимость, с которой можно и нужно бороться.

Кофе и красота

Косметологи в один голос утверждают, что кофе негативно влияет и на внешнюю красоту человека. Под его влиянием расширяются сосуды, что ухудшает состояние кожи. Тусклый цвет лица, купероз и даже преждевременное старение – всё это последствия злоупотребления кофе.
От кофеина страдает и эмаль зубов. Под его воздействием образуется неприятный желтоватый налет, побороть который под силу только специалистам.

Как кофе может навредить здоровьюКак кофе может навредить здоровью

Конечно, кофе, как и любой другой продукт, содержит и полезные вещества. Например, в нем много органических кислот и антиоксидантов. Однако любому человеку надо помнить о том, что этот напиток довольно коварен. Поэтому, прежде чем вводить его в ежедневный рацион, хорошенько взвесьте все за и против. И, конечно, как в любом деле, здесь важен баланс. Если вы твердо уверены, что ваша жизнь без кофе потеряет больше, чем приобретет (что довольно сомнительно), то хотя бы постарайтесь ограничить количество потребляемого напитка. Ведь все мы знаем, что зачастую вред приносит не сам продукт, а тот факт, что им злоупотребляют.