» » Какая одежда лучше подходит для занятий физкультурой

Какая одежда лучше подходит для занятий физкультурой

Для занятий на уроках физической культуры школьнику нужна специальная одежда и обувь. Причем для разных видов спорта и разных спортивных площадок обувь и одежда должна быть разная.

В спортивном зале, где температура воздуха должна быть в пределах 15—16 градусов, рекомендуется заниматься в майке с короткими рукавами и в специальных шортах.

Какая одежда и обувь лучше подходит для занятий физкультуройКакая одежда и обувь лучше подходит для занятий физкультурой

Для мальчиков наиболее удобны спортивные шорты. Они несколько короче и шире обычных, держатся на двух или трех рядах резинок и поэтому прочно сидят на фигуре. Можно заниматься и в обычных шортах, но их не следует стягивать шнурком или ремешком. Лучше продернуть еще один ряд резинки.

Шорты необходимо надевать на плавки. В них дети не ощущают скованности, легче выполняют упражнения. Наиболее гигиеничны хлопчатобумажные плавки. Очень хорошо чувствуют себя мальчики в трусах-плавках, они представляют собой комбинацию того и другого.

Девочки обычно занимаются в коротких шортах. Нужно следить, чтобы резинки в них не были слишком тугими,— если они сдавливают бедро, нарушается кровообращение. Под шортики надо обязательно надевать трико. Весьма практичны для занятий физкультурой и шорты из плотного трикотажа.

Какая одежда и обувь лучше подходит для занятий физкультуройКакая одежда и обувь лучше подходит для занятий физкультурой

Девочкам среднего и старшего школьного возраста под майку следует надевать хорошо прилегающий к телу, но не сдавливающий грудную клетку бюстгальтер с прочной, желательно резиновой застежкой.

Упражнения на гимнастических снарядах и мальчикам и девочкам удобнее всего выполнять в длинных тренировочных брюках из плотных хлопчатобумажных тканей или из трикотажа. После каждого занятия шорты и майку нужно стирать и гладить.

Какая одежда и обувь лучше подходит для занятий физкультуройКакая одежда и обувь лучше подходит для занятий физкультурой

Спортивная обувь должна точно соответствовать размеру ноги, плотно ее облегать.

Гимнастикой удобнее всего заниматься в мягких кожаных тапочках с резинками (так называемые чешки). Они гигиеничны, в них не потеют ноги, но бегать в них даже по не очень скользкому полу неудобно и опасно.

Для бега, прыжков, игры в волейбол или баскетбол гораздо больше подходят кеды (полукеды). Их нужно надевать на носки, лучше шерстяные. И еще одно предостережение: нельзя прикалывать к спортивной одежде значки, булавки, брошки. Даже самый небольшой колющий предмет может вызвать серьезную травму. Девочкам рекомендуется снимать с себя кольца, цепочки, браслеты, чтобы также избежать травм.