» » Какие факторы приводят к быстрому старению

Какие факторы приводят к быстрому старению

К сожалению, процесс старения неизбежен, ведь он запрограммирован на генетическом уровне. Рано или поздно, каждый из нас начинает замечать первые морщинки. С возрастом кожа становится менее эластичной, волосы начинают седеть, цвет лица становится тусклым, суставы и мышцы теряют былую подвижность. Конечно, остановить старение невозможно, но его можно замедлить. Правда, дорогих антивозрастных кремов для этого недостаточно. Чтобы разобраться, как бороться с проявлениями старения, необходимо понять, какие факторы ускоряют этот процесс. Зачастую, мы сами провоцируем то, что возрастные изменения начинают проявляться раньше, чем хотелось бы. Стрессы, неправильное питание, экология и многое другое негативно влияют на наш организм. Как результат, мы начинаем замечать пагубное воздействие внешних факторов в зеркале.

Какие факторы приводят к быстрому старениюКакие факторы приводят к быстрому старению

Итак, давайте разберемся, что же может вызывать преждевременное старение и как оградить себя от этого воздействия.

 

Избыточный вес

Всем известно, что лишний вес здоровью не помощник. Избыточные килограммы пагубно влияют не только на общее самочувствие, но и на внешний вид. И дело не только в том, что человек с лишним весом выглядит старше своих лет, но и в том, что жировые отложения крайне негативно отражаются на состоянии внутренних органов: уровень холестерина повышается и, как следствие, сердце, печень и почки испытывают большие нагрузки. Одним словом, избыточный вес – верный путь к серьезным проблемам со здоровьем, которые никак не способствуют внешней привлекательности.

 

Как бороться

Естественно, без помощи специалистов не обойтись. Если вы заметили у себя проблему лишних килограммов, обязательно обратитесь к диетологу.

Какие факторы приводят к быстрому старениюКакие факторы приводят к быстрому старению

Вам на помощь придут система сбалансированного питания и физические нагрузки. Если вы подойдете к вопросу серьезно и вплотную займетесь своей проблемой, очень скоро увидите положительный результат. И, конечно, хорошее самочувствие, здоровый цвет лица и подтянутая кожа будут вам гарантированы.


Ультрафиолет

Не секрет, что солнечные лучи способны вызывать преждевременное старение. Тем, кто фанатично любит загорать под палящими лучами стоит всегда об этом помнить. Солнечное излучение повреждает клетки кожи и приводит к тому, что вы раньше времени начнете замечать такие неприятные последствия, как дряблость кожи и глубокие морщины.

 

Как бороться

Старайтесь проводить на солнце как можно меньше времени. На отдыхе выбирайте для солнечных ванн время, когда солнце менее активное: ранее утро и время после полудня. Никогда не загорайте днем. И всегда пользуйтесь солнцезащитными средствами с высокой степенью защиты. Даже обычный крем на каждый день выбирайте с УФ-фильтром.

 


Депрессия и стресс

Нервное перенапряжение – главный фактор старения. Если вы находитесь в состоянии постоянного стресса, то процесс старения запускается в ускоренном режиме. Никакие омолаживающие процедуры не подействуют в должной мере, если вы принимаете их, находясь в депрессии. Поэтому прежде, чем проходить курсы у косметологов, позаботьтесь о своем нервном самочувствии.

 

Как бороться

Конечно, мы не всегда может повлиять на внешние факторы, которые способны расстроить или даже довести до депрессии. Но мы всегда может поменять своё отношение к ним. Ведь зачастую многие из нас принимают близко к сердцу мелочи, на которые можно не обращать внимание. Плохая погода, испорченные выходные или неудачная покупка - еще не повод впадать в пессимизм. Научитесь радоваться жизни и наслаждаться каждым её мгновением. Если же справиться самим не получается, обратиться к психотерапевту, который поможет справиться с проблемой. Сами же всегда старайтесь поддерживать внутреннюю гармонию: больше бывайте на природе, чаще общайтесь с родными и друзьями.


Проблемы в личной жизни

Многие исследования говорят о том, что люди находящиеся в браке выглядят моложе своих одиноких ровесников. Да и состояние физического и психического здоровья у них более стабильное.

 

Как бороться

Тут, конечно, нет четкого ответа. Как не допустить проблем в личной жизни вам не сможет сказать ни один специалист. Единственные совет, который можно дать всем семейным парам: относитесь ответственно к своей семье, заботьтесь о своей второй половинке и не воспринимайте слишком предвзято незначительные мелочи. Помните, что брак – это работа не только над отношениями, но и, в первую очередь, над собой. Если же по каким-то причинам, вам не удалось сохранить отношения, то не стоит впадать в отчаянье. Со временем все образуется, и вы снова сможете насладиться радостью семейных отношений.

 

Вредные привычки

Алкоголь и сигареты – настоящие враги молодости и здоровья. Человек, подверженный вредным привычкам, собственноручно губит свое будущее.

Какие факторы приводят к быстрому старениюКакие факторы приводят к быстрому старению

О вреде алкогольной и табачной зависимости написаны тысячи книг, но люди все равно продолжают наносить урон своему здоровью. Под воздействие алкоголя и сигарет в организме образуются свободные радикалы, которые поражают клетки организма. Как следствие, человек сталкивается с различными заболеваниями и, конечно, стареет раньше времени.

 

Как бороться

Выход только один: избавиться от зависимости. Сможете ли вы это сделать самостоятельно, или вам потребуется помощь специалиста, но чем раньше вы начнете борьбу со своими вредными привычками, тем меньше вреда они успеют нанести вашему организму. Найдите достойную альтернативу такому бесполезному времяпрепровождению. Займитесь тем, что будет приносить нам радость и пользу. Займитесь спортом, запишитесь на йогу, начните правильно питаться – словом, пусть на смену вашим вредным привычкам придут те, которые помогут вам дольше оставаться здоровыми и красивыми.

 

Сидячий образ жизни

Еще один враг красоты и молодости – малоподвижный образ жизни. Спорт, активность, движение – это то, что делает наш организм выносливым и крепким. Человек, вынужденный проводить большую часть жизни в состоянии покоя, стареет быстрее, ведь его организм не способен противостоять внешние агрессивным воздействиям.

 

Как бороться

Совет может быть только один: старайтесь двигаться как можно больше. Если вы по роду своей деятельности много времени проводите в кабинете, постарайтесь компенсировать это в свободное от работы время. Запишитесь в спортивный зал, ходите на работу пешком или ездите на велосипеде, чаще гуляйте и старайтесь отдыхать активно.

Какие факторы приводят к быстрому старениюКакие факторы приводят к быстрому старению

Как видите, факторов, влияющих на преждевременное старение довольно много. Но при правильном подходе и настрое, вы легко сможете их побороть. Главное, чтобы ваше желать оставаться молодыми и здоровыми воплощалось в конкретные действия.